夏季養生要懂得這6個「最怕」

2017/04/20

夏季養生要懂得這6個最怕

1、腸胃最怕受涼

相信許多朋友在夏季都會選擇用吃冷飲、喝冰水來消暑,雖然這樣的做法可以讓你在大汗淋漓之後感覺到舒爽,但是腸胃恐怕就要舉手投降了。要知道,腸胃是非常害怕受涼的,大量食用冰冷的飲食或者是常吃一些涼拌小菜都容易讓腸胃受傷。此外,喜歡穿露肚臍裝的女孩也非常容易在夏日患上腸胃疾病。

2、喝水最怕太快

夏季汗水出得多,人們飲水的用量也變大。專家經常說,喝水要慢慢喝,但是在夏日,人們總是大口大口的喝水,其實這樣的做法對於身體並沒有好處,特別是患有冠心病的人群,大口喝水會出現胸悶氣短的情況,嚴重的時候還會威脅到生命。在夏日喝水,要遵循少量多次的原則。

3、頸椎最怕受風

空調在夏日裡絕對是少不了的,特別是整日坐在辦公室的上班族,空調一吹就是8小時,這個時候頸椎就要抗議了。專家表示,頸椎如果經常受風是非常容易誘發頸部痙攣、後背酸痛等小毛病的,建議經常吹空調、吹風扇的朋友在肩上搭個小披肩,這樣可以很好的保護頸椎不受侵襲。

4、眼睛最怕日晒

很多人認為眼睛是很強大的,事實上,眼睛比起其他器官都怕受到日晒。專家表示,在陽光底下,眼睛是十分脆弱的,夏日白天出門的時候建議大家戴墨鏡或者是打個防晒傘,此外,夏季也要多吃胡蘿蔔、山藥等對眼睛有益的食物。

特別提醒,夏天喜歡去游泳的朋友一定要帶上泳鏡,以免眼睛受到泳池裡的細菌的侵襲,感染上眼疾。

5、晨練最怕太早

夏天的日出是比較早的,很多老人都會早早起床去晨練,但是你不知道,夏日清晨空氣里的污染物是非常多的,另外,在日出之前植物是進行不了光合作用的,這個時候如果去爬山、或者是到公園鍛煉都不能呼吸到新鮮的氧氣,反而會吸入大量的二氧化碳,所以建議老人們6點之後才出門晨練。

6、家裡最怕落灰

夏天天氣悶熱,細菌的繁殖速度也是很快的,這個時候就應該經常對室內進行大掃除,避免灰塵的堆積,專家也提醒,夏天經常使用的風扇、空調以及近些年較為流行的空調扇都應該積極清洗,以免吹出的冷風含有細菌,對身體造成不利。

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