孕期做好這些準備，助你健康順產！

「哀哀父母，生我劬勞」，千年之前的《詩經》唱辭中的真情表達仍不過時。這句話大意，母親生我時很痛苦，父母把我養大很辛苦！其中的生是指自然分娩是人類繁衍過程中正常的生理過程，那麼想要順產生下寶寶，少承受一些痛苦，前期的準備要做些什麼呢？

來看一位順產媽媽的十條建議：如果你的目標是順產，那麼你可以提前做些事情，提高你想要的順產的幾率。

1.選擇一個你覺得安全的生產環境

首先，想想哪些地方讓你覺得最安全和舒適：公立醫院、還是私立醫院？國內還是國外？

不同的孕媽答案不盡相同，但是你要遵循你自己內心的真實想法。對我而言，公立醫院的環境讓我感覺焦慮不安，所以我選擇了一家專業的婦產科的私立醫院。了解你自己，然後做出最適合自己的選擇。最讓你覺得安全和舒適的地方就是你生寶寶的地方，恐懼無疑是不利於順產的。

2.了解和信任的醫護人員很重要

如果你在公立醫院生產，你的選擇會局限於隨叫隨到的醫生或者助產士，但是如果你在私立醫院生產，你將有可能在這件事上更有話語權。選擇一個讓你覺得舒適並且尊重你和你的意願的的醫護人員。如果你不喜歡一些人，那麼不要擔心，選擇其他人就行了。我們談論的是你如何生產順利，所以你不必糾結是否能和某一個醫生或者助產士搞好關係。

3.孕期檢查

遵從醫生的意見，定期做孕期檢查，了解自己的身體狀況。有些醫院會開設有助產士門診，准媽媽們懷孕期間應定期去諮詢，助產士們會根據她們自身及胎兒發育情況作出建議

4.調理身體

你不會在沒有熱身運動的情況下參加馬拉松比賽，同樣的，儘可能調理身體有助於你順產，即便是在社區散步或者時不時做瑜伽也很有幫助。儘力保持身體在最佳形態，因為這將必然有助於你在順產過程中精力旺盛。

5.參加專業的孕教課堂

在很多現代化婦產醫院都有安排孕教課堂，都是有專業的婦產醫生和助產士組織的，她們會同俗的講述生產整個過程的知識，交給你們平時如何進行自我鍛煉，真正幫助你們樹立順產的信心。

5.讀書，讀書，讀書

懷孕期間，教育對我的重要作用無法衡量。不要沉浸在互聯網上每一篇懷孕的文章，而是花時間讀一些積極地生產故事和那些倡導順產的書籍。我最喜愛的一些是《艾娜梅生產指南》和《催眠術生產》。即使我在生產時並沒有採取催眠術生產方法，但我覺覺得我讀到的那些知識能緩解我的恐懼，以使我能夠自然分娩。

6.保持積極的心態

懷孕就像是一直帶著這樣的標籤："生孩子是恐怖的事情"。然並卵，我堅定的認為，積極的思想會讓我們一直保持自信，幫我們度過懷孕的南關。我知道這可能會有點艱難，但我相信我的寶寶足夠健康，所以我不害怕。我的媽媽生我們兄妹五個不也都是順產無事嘛

7.應對陣痛策略

儘可能多地掌握更多應對策略。有一些真的能幫我放鬆下巴（下巴放鬆和子宮放鬆有必然聯繫）。

8.分娩陪護

鼓勵你的老公去學習分娩知識，讓他知道你對分娩的希望和期待，以及他能為你做些什麼事。我很確信要告訴我丈夫我在分娩時不希望聽到他說幾句話，其中一句是"你會沒事的"。如果我正好處於崩潰中，我警告過他說這個不是什麼好兆頭。

9.摒棄對分娩的成見

每個女人的分娩經歷都不相同，所以放棄以前的那些成見。別的媽媽選擇剖腹產並不意味著你也需要剖腹產，況且剖腹產對寶寶健康有一定影響。她分娩時沒經歷什麼痛苦，不代表你也會像她一樣順利。所以放棄那些假定的觀念，順其自然。

10.體重！體重！體重！

一定要控制自己的體重，孕婦超重問題嚴重，巨大兒發生率高達10％，很多時候醫生看到你這種情況會直接建議剖，即使你做好了順產的心裡準備，但是你沒有具備順產的身體條件。所以說，一定要在專業人士的建議下，合理膳食，適當運動，將自己的體重和身體機能保持在最佳狀態。

我們都知道十月懷胎不易，最難熬的日子裡支撐我們的只有健健康康的把孩子生下來的念想。同樣，我們也能在最後的時刻里為他選擇最好的到來方式，平日里做的功課做足，順產將成為我們以後的日子裡引以為傲的事情。

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