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要想讓下一代遠離糖尿病,身為父母就得這樣做!

要想讓下一代遠離糖尿病,身為父母就得這樣做!

父母一方有2型糖尿病,孩子的發病率為40%;父母雙方都有2型糖尿病,孩子的發病率為60%。

1型糖尿病遺傳幾率更小一些,父親患1型糖尿病,遺傳概率為5.88%;媽媽患有1型糖尿病,生孩子的時候還不滿25歲,遺傳概率只有4%,如果滿25歲,遺傳幾率降為1%;父母雙方均有1型糖尿病,遺傳幾率為25%。

雖說糖尿病有一定的遺傳性,但只要改變後天環境,糖尿病是可以預防的。具體怎麼做呢?

下一代如何預防糖尿病

您的孩子出生后,堅持健康生活方式,不要長的太胖,少攝入高熱量的食物,每天有一定的活動量,每天保持心情舒暢,可以最大程度的避免糖尿病的發生。不同的年齡,側重點有所不同。

嬰兒期:孩子出生后堅持母乳餵養,合理添加輔食,避免嬰兒身體肥胖,從小培養孩子的運動習慣。

如果您為1型糖尿病,預防下一代發病,需要做到以下三點:1.母親的孕期血糖一定要控制好;2.孩子盡量母乳餵養,6個月以內不增加輔食;3.按期接種疫苗,避免病毒感染給孩子帶來不良影響。

兒童和青少年期:養成良好的飲食習慣,如少吃快餐食物、少喝含糖飲料等,多運動,保持理想體重。定期去醫院內分泌科就診,監測血糖、血脂、血壓,做到糖尿病早發現及早治療。

中青年:中青年一定要儲蓄健康,不要揮霍健康。大多中青年人群,認為自己年輕力壯,即便身體出現了小問題,也不管不顧,殊不知「小錯不糾,必釀大禍」。其實任何的糖尿病「小苗頭」只要稍加註意,就可以將其拒之門外,年輕時一定要「儲蓄」健康,遠離大吃大喝、吸煙酗酒、熬夜的壞習慣,每年體檢,有病就治,別扛著。

超過45歲:每年做糖尿病篩查,抽取靜脈血檢查空腹血糖、餐后血糖,或糖化血紅蛋白,必要時做口服葡萄糖耐量試驗。如果一切正常,您需要在保持健康體重的同時,至少保證每周150分鐘的中等強度的體力活動。

如果您在備孕,如何預防下一代發病

為預防下一代發生糖尿病,要從源頭做起,即一定要講究優生優育。

女性糖友:女性糖友備孕除嚴格控制血糖外,還需要將體重、血壓、血脂也控制在合理範圍內,如果沒有嚴重併發症,一般而言,空腹血糖在5.3mmol/L以下,餐后2小時血糖在7.0 mmol/L以下,糖化血紅蛋白小於6.5%可以懷孕。

對於1型病友而言,達到這個標準比較困難,建議請內分泌科醫生制訂個體化的控制目標。

孕期加強產檢,在產科、內分泌科、營養科大夫的共同監測下,平穩度過孕期,生育健康寶寶是很有希望的。最重要的是,孕期要講科學,不能「大補特補」,要合理飲食,避免生一個「肥胖」兒

男性糖友:戒煙、戒酒,把血糖、血壓、血脂、體重控制在合理範圍內,無嚴重合併症或併發症,精子活動度正常就可以要寶寶。

每一位家長都不盼著孩子大富大貴,只願他平平安安、健健康康。既然我們身患糖尿病的事實已經無法改變,那就努力做好防護措施,讓下一代遠離糖尿病吧!

作者:朱俊平

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