例假來了頭暈怎麼回事 主要有兩類原因

例假來了頭暈怎麼回事

中醫分類

氣血虧虛：在行經期，或是經期將凈時，頭暈頭痛，面色蒼白，肢體無力，氣短懶言，並伴有經量少，顏色較淡，地質清稀等癥狀。

肝腎陰虛：行經期間頭痛，並有頭暈目眩、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽干、胸脅脹痛、經量少且顏色鮮紅等。

肝火上擾：經期頭痛，疼痛以兩側太陽穴脹痛為主，甚者巔項掣痛，並伴有頭暈目眩、煩躁易怒、口苦咽干、胸脅脹滿、精神鬱悶等等表現。

瘀血阻絡：經前頭痛頭暈開始發作，經期時癥狀加劇，疼痛感如針刺刀割，且痛處不固定，經期暗紫，伴有血塊，小腹疼痛，舌尖或邊有瘀點等。

生理特徵

如果除頭暈外，並沒有什麼特殊癥狀，那麼，可能只是生理性原因引起。臨床研究表明，月經期間頭暈，頭痛可能與血清中的雌醇濃度變化有關。由於女性的生理特點，在經期前後，血清中的雌二醇濃度降低，導致顱內外血管、以及子宮血管對某些因素更為敏感，引起血管張力的變化，部分敏感者就容易有頭暈頭痛發生。

另外，雌激素通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，在前列腺素作用下，血管出現收縮和擴張，這種變化由於雌激素的影響也呈現周期的變化，也會引發經期頭痛。

生理期頭暈怎麼辦

運動緩解

來例假的時候許多女性都會出現身體不適現象，經期前3天，可以根據自己的體質來決定運動的方式，建議以輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、簡單的伸展動作等，到了第5天時，可以適量散步，慢跑等，避免大強度運動。

可以促進身體的血液循環，幫助血液的順利流通，放鬆身心，有利於改善頭痛頭暈等等不適，注意要避免對腹腔施壓，避免將腿位抬得過高，且若感到疲勞，或經血突然增多或減少，要停止運動。

最好不要洗頭

經期來潮時，身體的抵抗力是一個月中最弱的，容易受到各種外邪的侵入，因此，在來月經的時候最好不要洗頭，尤其是前3天一定要禁止，洗頭會令頭皮毛囊呈開放狀態，給風寒提供入侵機會，著涼后就容易頭暈，感冒等。

少吃刺激性食物

有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化，進而加重頭痛頭暈情況，比如朱古力、精製麵包、某些飲料和添加物、高鹽食品等等，經期易頭痛者最好暫時不要進食。

補充營養物質

鈣與維生素D都具有緩解頭痛的作用，多吃些高鈣的食物，如綠色葉菜類和豆莢類，另外，鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效，可從全麥類、青花菜、菠菜等食物中獲取。

刺激穴位

人體五臟六腑在足部都有相對應，經常熱水泡腳可以刺激足部穴位，疏通經絡，增加血運，對防治頭痛是一種有效的方法；另外，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可以改善頭部的血液循環，增加供血，緩解頭暈頭痛。