口臭缺什麼維生素？

我們都有過這樣的經歷，與人交流時對方有口臭的問題，但是我們還得強忍著等對方說完話，當時我們都恨不得趕緊脫離這個場景，其實口臭的出現一方面是我們不注意口腔衛生引起的，在一方面就是缺少維生素引起的，那麼口臭缺什麼維生素?小編就來給大家詳細介紹下。

缺乏維生素B3會引起口臭的癥狀，補充的來源是多吃一些瘦肉、肝臟等食物。有些女性因為缺少維生素B6而引發了口唇和舌頭腫痛、口臭等現象的出現，所以一定要及時多吃一些魚類、貝類、核桃、大豆、花生等食物。

微量元素鋅日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化、甚至口臭等。而牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能攝取足夠的鋅。

口臭缺什麼維生素?想必大家都知道了富含維生素B6和B3的食物都有哪些，及時的補充這些維生素是我們遠離口臭的重要途徑，另外保持口腔的清潔是治療口臭的基礎，如果我們不刷牙並且愛吃味道很濃郁的食物，最裡面的氣味肯定會不正常的。