別看它長的丑 糖尿病高血壓卻都怕它 常吃血壓血糖都平穩了

糖尿病人經常出現血壓或者血脂過高的情況，這都是比較正常的情況，既然血壓出現了異常，那麼必須要採取方法來控制了。很多血壓過高的糖人，在運動療法方面可能有一定的限制，所以飲食自然成了比較關鍵的一個環節。今天就給大家推薦幾種對降低血壓很有幫助的食物，大家可以參考一下。

雪燕，是一種樹髓的精華，相當於人的骨髓一樣珍貴！雪燕外形看起來很像平時吃的燕窩，而且它的營養也是和燕窩相當的，在古代時，它就和燕窩一樣，早已經成為皇家貢品了。雪燕還能抑制蔗糖吸收，減少血糖升高，同時也是一種減肥降血脂的食品。

蒲公英根樣子雖然丑，但是藥用價值卻非常多！可以說是一種能「包治百病」的食材！

野生綠蘿花

使用綠蘿花最簡單的方法就是泡茶，每天早晚開水泡4-5朵綠蘿花。泡3到4次就換掉。綠蘿花茶具有降血壓、平穩血壓、降血糖、血脂、補氣養血、增強體質等功效。由於當地來源廣泛，療效確切，被許多藏族秘方所採用。

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。

特別是鵬尚閣牛蒡茶含有大量的膳食纖維與酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利於便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。

​松針蒼朮茶

取松針10克、蒼朮5克，一起泡茶喝，松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用后，病情有一定程度的改善。

辣木與西洋參、靈芝合稱為 「世界三寶」，自身的食療保健和醫藥養生價值，讓它長期以來被應用於醫藥學中。辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。特別對高血壓、高血脂、等有很好的效果。

醫學在長期的臨床實踐中總結無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓的作用。

常食無花果無花果對老年人是很有好處的，它其中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能

花生最好的吃法就是：醋泡花生，健康又養生。因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒。