正在節食減肥的你，可以看看，別節食減肥了

首先，個人認為節食減肥是有點可以的，但是並不是行之有效的辦法，再者也需要一定的方法方式，否則會出現一些問題的。

下面給大家分享幾個稍微行之有效的節食減肥的方式:

不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）

每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）

晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（飯要吃得巧，不用吃得少）

如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。 再者說，什麼醫療藥品減肥就更有副作用了，只有養成良好習慣才是永恆的。 所謂得健康效果減肥就是多多注意生活細節. 每天早上起床喝一杯開水或脫脂奶，再吃一點粗糧（放暑假咯，好不容易可以睡個懶覺，所以一般起床很晚，所以早飯最好選擇9點到10點吃，因為這時人體的新陳代謝最快） 中午飯就可以適當吃晚點，如果你想睡午覺，建議最好不要吃午飯，吃一個蘋果就行了，因為吃了就睡最容易長胖，吃一個蘋果你就可以安安心心睡了。

睡了起來也可以和晚飯一起吃，吃點清淡的東西，如水煮蔬菜類，吃時放鹽等調料就行，千萬不要放油，尤其是豬油，千萬不能吃！ 飯後15分鐘散散步，如果你不想便成大象腿，就最好飯後不要立馬坐下來。 睡覺前做仰卧起做（我做的是60個，分3次做），這時你也許會餓，那就吃個蘋果。因為蘋果是酸性食物，有促進腸胃蠕動，幫助消化的功效，所以蘋果是最好的減肥食物。在這裡，我認為想要真正減肥的，不要去嘗試節食減肥，因為它不僅效果不大，而且會帶來一系列的影響。

因為人的意志都是有限的，當你把意志放到節食中，你就不再有精力去完成其他的想法或者計劃。任何依賴堅持不懈的行動計劃，當你把注意力分散到其他方面的時候，所做的事情就會事倍功半。所以，個人也希望想減肥的人盡量不要去節食減肥，要學會合理的分配自己的工作時間與休息時間，科學的運動，飲食方式也要有所改變等等。