別盲目吃益生菌！給寶寶服用一定要分清情況

隨著生活水平和教育程度的提高，人們的健康意識也在不斷地增強。

尤其最近這兩年，在育兒方面，家長開始更多地注重科學性了，比如平時會去關注一些有關科學育兒的公眾號，加入一些有共同話題的爸媽群，購買一些具有育兒科普類的書籍……

當然，這本身無可厚非，甚至是非常好的現象。但是，對於很多爸媽來說，畢竟不是專業醫科出身，許多情況下被「專業名詞」或是僅憑他人在某處「斷章取義」后的內容一「誤導」，就容易陷進誤區之中且往往還不自知。

『益生菌』是指通過攝取適當的量、對食用者的身體健康能發揮有益作用的活菌，它的確可以調節腸道菌群，從而改善人體健康。

但爸媽們平時給寶寶吃的都是益生菌製劑。

而『益生菌製劑』是指含有益生菌的產品，其中一般還會有防腐劑、添加劑、穩定劑等等，且受廠家的生產方式（菌種添加）不同，產品的質量和效果也會參差不齊，效果不一。

最重要的是，益生菌類產品只有是活菌，並且保證在有足夠數量時，才能發揮其有益作用。所以，益生菌並沒有大家想象中的那麼神奇，給寶寶服用益生菌，一定要分清情況。

【提醒】：如果濫用或長期服用益生菌，會破壞孩子自身的益生菌群，甚至容易形成「益生菌依賴症」，導致孩子的腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力。所以在給寶寶服用益生菌時，一定要遵循醫囑。

而且益生菌有很多種菌類，每種菌的效果不一樣，需要有針對性地使用，爸媽們在藥房藥店購買時千萬不要盲目選擇。

那什麼時候可以給寶寶服用益生菌才會有效果呢？

根據目前的醫學研究，只能證明：

● 益生菌在預防和治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉方面有明顯作用。

● 對於腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。

● 但至於宣傳的可以緩解嬰兒腸絞痛、增強免疫、治療炎症性腸炎、濕疹等其他的作用，目前都沒有足夠的證據能證明。

因為解決便秘的主要方法是增加糞便中水分，而這些水分並不是靠喝水獲得，而是要通過結腸內細菌敗解纖維素，產生短鏈脂肪酸和水。

因此，解決便秘，僅服用益生菌，效果會有限，應同時服用纖維素，比如：乳果糖，還要努力增加飲食中纖維素攝入（如蔬菜，特別是綠葉菜），而且不要將綠葉菜蒸/煮熟后再打成泥，而應在滾開水中燙一下再剁碎，這樣纖維素容易起到作用；養成定時排便習慣等。