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治療便秘有誤區,遠離5點讓你順暢到底

治療便秘有誤區,遠離5點讓你順暢到底

便秘這是我們日常很平常的一個問題,但是如果長期便秘的話很容易導致毒素的積累,從而影響身體的健康,所以便秘問題不得不重視。在生活中我們有很多治療便秘的偏方,但是並不代表這些偏方是正確的,不存在誤區。那麼下面百洋商城提醒朋友們,遠離5個誤區讓你順暢到底!

1. 大吃水果蔬菜

水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘,但過量食用也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力,這樣腸道中糞便的體積就會增大,轉運速度加快,能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以,吃膳食纖維的同時,也需要多喝水。

2. 喝涼茶

女性便秘主要是由虛火引起的,治療以潤腸通便、益氣養血為主,長期便秘的女性如果需要藥物治療,可在醫生指導下選用一些中成藥。喝涼茶對實火便秘有效,但不適合治療虛火便秘,所以並不太適合女性,特別是脾胃虛寒的人喝了涼茶,可能會患上腹瀉、腸痙攣等胃腸道疾病。

3. 一便秘就吃瀉藥

對經常便秘的人而言,瀉藥無疑能解決燃眉之急。但是,便秘是一種慢性病,就像高血壓、糖尿病那樣,要有打「持久戰」、「多兵種協同作戰」的思想準備。不要幻想某種特效藥,或做一次手術就能解決問題。有的患者覺得瀉藥方便、痛快,把它當成「萬靈丹」,這是非常危險的。很多瀉藥含蒽醌成分,過量使用可以造成腸壁神經損傷,腸功能癱瘓,還可能引起結腸黑色素病,也就是老百姓所說的「腸子變黑」,甚至造成女性月經紊亂和流產等嚴重後果。

4. 不吃肉少吃飯

有人認為不吃肉少吃飯就能緩解便秘,其實這樣做反而會給便秘推波助瀾。胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,否則體內的廢物很難被排出體外。不過,因為高蛋白飲食對胃腸的刺激不足,所以每餐吃肉時,還要配合碳水化合物和高纖維食物。

5. 多吃香蕉

香蕉能潤腸,但只有熟透的香蕉才有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸,有收斂作用,會抑制胃腸蠕動,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。一般來說,將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑,但內里質地並未改變時吃最好。

導致便秘出現的原因除了上火、少喝水外,其實飲食出現誤區也是容易導致便秘的,為此朋友們可要注意遠離幾個誤區了,這樣更利於你順暢到底,無憂便秘!

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