他用花椒泡腳一個禮拜，除掉了多年寒濕，現在知道還不晚

泡腳實際上是指足浴，是中醫足療法之一，中醫學的經絡理論中，五臟六腑自足三陰經（脾肝、腎）始，踝部以下有66個穴位，通過熱水刺激血管擴張，促進血液循環，相當於按摩這些穴位一樣，對人體健康有著養生保健的功效。

大家都能明白單一的熱水泡腳是比不上加入中藥泡腳的，中藥泡腳對身體方面的疾病會有這治療效果，而不同的疾病所選用的藥方需要具有針對性，自己不了解的情況下，最好向中醫諮詢，不要自作主張，否則保健治病的方法則變成自殘。

花椒是一味調料，還是一味中藥，有著非常強的藥用價值，有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。我們可以在泡腳水中，放一點花椒，祛除寒濕的功效更好哦。

用花椒泡腳有什麼好處？

1、預防感冒、熱傷風

很多人容易貪涼，內臟燥熱、而外感風寒，就很容易造成嚴重的傷風癥狀，不僅會導致發燒不退，還會導致腸胃功能失調，非常難受。這個時候堅持用花椒泡腳，可以起到非常好的驅寒、疏絡的作用，對於預防傷風、感冒效果很好。

2驅寒祛濕

花椒辛溫，是最佳的驅寒之物。堅持用花椒泡腳，可以驅除五臟六腑的濕寒之氣。堅持每晚用花椒泡腳，驅寒通絡的功效將會加倍，並且能通血脈、調關節。有長期風濕關節炎的患者和體質虛寒的患者，都可以得到很好的緩解和治療的作用。

3治痛經

痛經在中醫看來，多是由於女孩子夏季貪涼，或者是飲食不當導致寒氣入侵所致。在夏季堅持用花椒水泡腳，可以有效祛除體內寒氣，緩解女性痛經癥狀。堅持用花椒泡腳一周，大家就會驚喜的發現自己的痛經問題有所改善。

4、促睡眠

在夏季，很多中老年朋友，由於高血壓等慢性疾病，再加之炎熱的環境，很容易出現失眠的情況。而每晚用花椒泡腳，可以促進血液循環，疏通經絡，起到很好的安神促睡眠的作用。

5、除腳氣、腳臭、腳汗

根據研究證明，花椒可有效抑制11種皮膚癬菌和4種深部真菌，而在夏季，是腳氣高發的季節，堅持用花椒泡腳，可以有效的抑制腳氣，同時還可預防腳汗、腳臭的問題。

花椒泡腳不適宜長期進行，不說花椒價格不便宜，因其性狀燥熱，屬於熱性藥物，容易引起人體上火，造成陽盛陰虛體質，在有效果后，可以適當調整幾天泡一次。而花椒泡腳其實還有祛濕的功效，但是濕氣分為寒濕與濕熱，可以看出花椒對於濕熱體質的人是有反作用的。

除了泡腳，中醫還會採用食療的方法祛濕，薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以才能在明代被作為朝廷貢品。

並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

食材：薏米100g、紅豆（山藥）50g、芡實10克

1、把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗乾淨就煮，但是熟的慢。

2、把泡好的食材倒入鍋內。

3、煮熟後放入適量冰糖，不喜歡甜的也可以不放。

一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的，也可一天數次或早晚各一次。晚上臨睡眠前足浴養生收效最佳，每次足浴時間以20～30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內上床。

下面是詳細方法：

1、先取適量水放入腳盆中，水溫應因人而異，以腳感溫熱為準，過燙、過涼都不好；水深開始以剛覆腳面為宜。

2、將雙腳在盆水中浸泡5～10分鐘，然後用手或毛巾反覆搓揉足背、足心、足趾。

3、為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位於足心的湧泉穴等；必要時，還可用手或毛巾上下反覆搓揉小腿直到腿上皮膚髮紅髮熱為止。

4、洗完后，不要晾乾，用干毛巾反覆搓揉干最好。

提問：

你有晚上泡腳的習慣嗎

你試過用花椒泡腳嗎？

想要知道更多的養生美食方法，展開討論，都可以關注我哦！