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2021/12/25
印想陰瑜伽工作坊
陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合道教和武術的精粹。 陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一
陰瑜伽工作坊課程內容
▼陰陽瑜伽哲學
學習陰陽理論，找到你生活和關係中的陰陽平衡點
更深地理解不同的瑜伽練習模式
▼陰瑜伽解剖學基礎/筋膜理論
互動實踐研究解剖學
現代經絡學說及經絡序列
理解與鑒別的感知：張力vs壓縮，肌肉vs筋膜，比例vs方向
身體需要你的關注、理解和慈悲
▼陰瑜伽體式練習與解析（全套體式和核心序）
功能順位：探索陰瑜伽體式和變體
學會在體式中徹底放下對身體的操控和抗拒
▼陰瑜伽教學實踐
根據個體差異，科學排課
學會表達你的感受、領悟和知識
▼陰瑜伽靜心與冥想
學習通過體式進入默觀並連接內在的寂靜
陰瑜伽的靜心與冥想：正念、內觀、禪修
印想陰瑜伽工作坊老師
印想高溫瑜伽工作坊
高溫瑜珈教師培訓是為了將來想要教授高溫瑜伽課程的瑜伽老師而設置的。高溫瑜伽又稱比克拉姆瑜伽，在高溫38~42度的環境下練習固定的26個體式。高溫瑜伽強調再僵硬的身體，到了高溫的環境下，緊張的肌肉也會放鬆，通過對脊柱三個面的練習，增強脊柱的柔韌性，通過增強腿部力量來加強身體的平衡性
高溫瑜伽工作坊課程內容
▼高溫瑜伽哲學
高溫瑜伽的傳統，如何使瑜伽融入現代生活
如何使用解剖意識和解剖能量
▼高溫瑜伽體式練習與解析
26個體式精講
26個體式變體進階講解
如何避免常見錯誤，減少受傷風險，提高練習的有效性
體式的調整，更好地幫助有需求的學生
▼高溫瑜伽課程時間安排
60分鐘、90分鐘課程的時間掌控
每個體式固定停留的時間
▼高溫瑜伽教學實踐
熟練掌握練習套路
調動活力、聲音和肢體語言來表達你的感受、領悟和知識
▼高溫瑜伽工作坊新增特色課程
熱力拉伸
高溫排毒
印想高溫瑜伽工作坊老師
印想為高溫瑜伽平反
隨著近年來高溫瑜伽越來越火爆，質疑的聲音也逐漸產生。許多消費者產生了擔憂，是不是高溫瑜伽真的對身體有害？
高溫瑜珈成本較高，部分不專業的小瑜伽館由於資金有限，硬體設施達不到，無法開設這一課程，也因此對消費者進行了錯誤的引導。
實際上不管想舒緩壓力，修復脊椎，緩解肌肉緊張，還是去濕排毒，調理腸胃和宮寒，快速燃脂減肥，高溫瑜伽都能幫您實現。
印想高溫瑜伽教室採用最先進的加熱系統，由經驗豐富的教師全程指導，讓您體驗最專業的高溫瑜珈，安全無憂。
往期陰、高溫瑜伽工作坊學員真實感言
課程安排 10天60小時
陰瑜伽工作坊：10月16日—10月20日（5天30小時）
高溫瑜伽工作坊：10月23日—10月27日（5天30小時）
地點：印想瑜伽極·地藝術空間 青島市東海東路58號 極地金岸
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