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夏季坐月子指南,史上最全,准媽媽必備!

夏季坐月子指南,史上最全,准媽媽必備!

夏天馬上到了,很多待產的准媽媽都憂心忡忡,因為夏季天氣炎熱,不能洗頭、不能洗澡、不能吃冰的……這些簡直是噩夢。

但是,寧波催乳師培訓的領航者-艾衛寶德在這裡想告訴各位媽媽們,不用如此緊張,收下這份月子指南,舒心的迎接夏日寶寶的誕生吧!

1、吹空調是可以的

空調對產婦和嬰兒是有益的,因為夏天室內溫度很高,人體內部的熱量難以排出,不僅起痱子,而且若產婦中暑更不利於產後恢復,孩子也易造成感染。所以適當的開些空調是沒有問題的,如果怕受涼,可以調整空調風向和溫度,不要風直接吹著身體。

2通風是必須的

有些新媽媽在坐月子里,還遵守著「老規矩」—捂月子,認為不能吹風,把門窗關嚴實,其實這樣做對媽媽是極其不利的。產婦的生活環境應當陽光充足,適當的開窗通風也很重要。因為虛弱的新媽媽還需要大量營養和新鮮空氣,以儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。

3 出汗是必須的

即使不是在夏天,產婦在月子里也應當經常出汗。因為孕期都會身體發胖且有不同程度的水腫,這些都需要依賴產後的「出汗」排出體外。基本在產後一周內,水分會通過皮膚排泄,在睡眠時明顯,產婦醒來滿頭大汗,習稱褥汗,不屬病態。

4、要注意個人衛生

許多新媽媽不敢在月子里洗澡,甚至連洗手、洗頭也不敢,其實這是錯誤的觀念。寧波催乳師培訓的領航者-艾衛寶德,想告訴各位媽媽們,如果分娩順利、會陰部無裂傷,剖宮產術后,一般2周后洗澡,會陰側切術后,只要傷口癒合良好就可以洗澡。

而洗澡應以淋浴為主,水溫略高於體溫,但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。沒必要每天洗澡,一般每周3-4次,每次10-20分鐘即可。剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境;別用吹風機吹乾頭髮,熱風也不行;剖腹產的產婦,一般兩周后洗澡。

5、飲食要注意

新媽媽們應該吃容易消化、富有營養和清淡的食物為主,例如麵條、牛奶等。但是起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物。

6、可以剪個短髮來避暑

剪個清爽短髮防酷暑很多夏天坐月子的產婦,都已在生產之前剪短了頭髮,這是明智之舉。

最後,再附贈各位媽媽一套坐月子正確穿衣方法:

1、材質應該要選擇棉質的衣服。2、盡量穿薄的長衣長褲。3、睡衣要選擇比較寬鬆的。4、衣服要勤換勤洗。

寧波催乳師培訓的領航者-艾衛寶德祝願各位准媽媽們舒心的度過夏季月子期哦!

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