經絡淤堵，身體寒濕重，夏天是站馬步樁活血化淤的最好時機！

身體寒濕重的人多為中老年人，關節疼痛就是一個典型，另外伴有頭暈，手腳冰冷等情況，有些老人常有口臭，也是體內寒氣很重的表現。

有些體質虛弱的青年人也有寒濕的現象，這些寒濕如何侵入身體的呢？吃冰冷的食物所致，現在多數家庭都有冰箱，在冰箱里冷凍著非常多的生鮮水果或者其他食物，這些水果從冰箱里出來直接吃的話，對胃部是有傷害的，胃喜暖怕寒，你雖然吃的爽，但是已然對脾胃造成不小的傷害。

有一種情況就是夏天的時候，你吃了很多生冷的食物或者非常冰的，你的胃一定會非常不舒服的，但是年輕的時候脾胃還是很強的，只有一點不適感覺，只有這些點滴的小傷積累起來才會有脾胃的問題！冰箱里的食物出來要放在空氣里一會再吃，很多中老年人是不敢吃生冷的東西的，三個字，心裡怕！

寒氣入體多數不是發生在寒冷的冬天，冬天一冷人們早就穿上了厚厚的大衣保暖，寒氣很難侵入身體。寒氣進入體內多數發生在夏天，為何呢？夏天要吹風吹空調啊，有些人通宵開空調，開的溫度又低，這種寒氣在此時非常容易進入，很多人夏天吹空調還經常流鼻涕的，殊不知寒氣已經悄悄進入潛藏體內。體弱者必定是要感冒的，一直要流鼻涕。

寒濕重的人，除了去就醫以外，另外一個就是多運動提高機體的免疫力。但是現在很多醫生是不知道哪些運動是非常有效的，他只會叮囑你多休息，適量運動，至於什麼運動他是不建議的，因為不懂。甚至很多人吃了多年的中藥都沒見好，成了藥罐子，喝的越多，身體就會對藥物越不敏感，藥效降低。現在很多醫院，你懂的。

寒濕重的人在夏天慢跑和站馬步樁兩種運動結合，非常容易將身體寒濕排出體內。為什麼呢？因為夏天到來之時，身體的機能都是比其他的季節要活躍的，血管熱脹冷縮，膨脹也比較大，冬天那可是收縮的，冬天來時，氣血運行緩慢，有重寒濕的人是要開始發病的。

但是夏天多數有寒濕的人有稍微好轉的現象，但這只是一假象，只是因為天時的原因，氣血運行稍微快了一點，體內寒濕並未真正出體，天氣一變就又回原型。

夏天站馬步樁時，氣血流動較快，汗水也容易流的多，這種較快流動的氣血是很容易暢通你內部血管經絡的通道的，氣血活躍起來以後能消冰化水，很多垃圾也會從汗液排出體外。但是流汗以後要注意避風，因為此時皮膚毛孔已經打開，吹風易受寒，當用干毛巾將汗水擦乾。

傳統拳師練武都講究「冬練三九，夏練三伏」，就是在炎熱的夏天也要講究馬步樁功的鍛煉，目的就是在熱環境下鍛煉，更能使得皮膚下的毛細血管擴張，機體散熱能力增強，身體能擁有更好的體溫調節能力。那些不在夏天加強鍛煉的，多有睏乏，還會感覺天很熱。

老拳師父親常說，常練習樁功的人，體質增強以後，冬天不怕冷，雙手溫暖，夏天也不拍熱的，這是他體內對外界環境溫度變化的自我調節功能非常強的緣故！

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