酸奶吃對了，比燕窩還養顏！

每天一杯優格

不但助消化

還能美白瘦身

但是，你一定不知道

優格這樣喝才是最健康的

比燕窩還要養人！

優格 + 蘋果

作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。優格也可令人精神愉悅，兩者結合，效果翻倍！

此外，當人體某一器官出現病變時，在其足部對應的反射區就會有靈敏性感應，通過足部按摩，經神經傳導協調到內部器官，可激發人體潛能，調節機體免疫力和抗病力。

製作方法 ：把一個蘋果切片，用攪拌機攪碎后加入一杯優格中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用優格加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！

優格 + 香蕉

一根香蕉中含有90大卡的熱量，幾乎是所有水果中熱量最高的。但是把香蕉和優格搭配起來，反而能起到良好的減肥瘦身作用！

製作方法：把一根香蕉切成幾片，放到優格中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的優格，一個月後驚呆你！

優格 + 草莓

現在市面上賣的草莓已經很多了，它含有多種維生素，讓人容姿煥發，增加皮膚彈性。和優格一起食用，更能緊緻皮膚哦！

把一顆顆草莓洗凈去蒂后，直接泡在優格里，攪拌均勻即可食用。

優格 + 草莓

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補血佳品，和優格結合，不但能夠補血益氣，還能增強身體的免疫力，對女性朋友相當有益。

製作方法：在一杯優格中加入2勺紅糖，攪拌均勻后飲用，這樣的喝法可以改善腸內環境，有效補充血氣。

優格 + 堅果

堅果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養，也能供給大腦需求。優格加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。

製作方法：每天早上將兩三勺優格加在一杯優格中，取代早餐飲用，補充營養又減肥！

優格 + 蜂蜜

優格中含有大量的活性乳酸菌，能調理腸道的微生態平衡，有助於腸道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有潤腸通便的功效。

製作方法：三餐飯後均可在優格中加入一勺蜂蜜，攪拌后食用。

優格 + 紅酒

紅酒抗衰美容、優格潤腸減肥。優格中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顏。

製作方法：每晚臨睡前在優格中倒入50ml紅酒，既能有助於睡眠，還能無形中變美哦！

以上各種口味的優格都可以自己動手做起來，不僅健康美味，製作的過程也會很有意思。動手試一下吧！

戳這裡，更有料！