治療風濕在夏季，談風濕的保守治療

風濕，對我們來說是一個非常熟悉的骨病名詞。尤其是關於風濕病的治療和護理，我們普通老百姓大多也有自己的一套經驗，這幾天已經有兩位朋友在微信上拿著不同的偏方問我，能不能治風濕。其實，民間很多深入人心的偏方經驗之談其實並不適應每個人，使用時請謹慎對待。

今天，我們就談談風濕。先說說風濕常見的幾個誤區吧：

夏天也會得風濕

有的朋友缺乏風濕方面的知識，容易從字面理解「風濕」，有人甚至認為，夏天天氣炎熱乾燥，怎麼會的風濕呢？

其實風濕病的致病因素往往產生於夏季，只是由於夏天天氣炎熱、氣溫過高沒有立即發作轉而潛伏在體內，一旦到了冬季天氣寒冷便會發作或加重。所以從入夏開始，就必須處處注意預防風濕病，如吹空調時最好身著長袖長褲，平時加強鍛煉。同時，對於那些本身就患有風濕病的患者來說，夏季也是治療的好季節。

年輕人也會得風濕

雖然風濕的確帶有年齡「標籤」，但是不得不承認，現在風濕也開始低齡化。且 風濕病病種繁多，每種病的常見發病年齡都不盡相同，不單是老年人，所有不同年齡的人包括兒童都會患風濕病，而嚴重的風濕病如系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎、強直性脊柱炎等在青壯年中更常見。近年來，風濕病年輕化的趨勢越發明顯。

關節痛就是風濕病？

我在微信上經常遇到，有的朋友感覺到關節疼痛，就問自己是不是得了風濕。

關節痛還可能是脊柱關節病，也可能是類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征，甚至是骨關節炎、韌帶損傷。現代的風濕病概念絕不僅僅是人們常說的「陰天下雨關節疼」，更不是簡單的「腰腿疼」。

膝關節風濕

風濕病患要少沾水？

的確，從字面上理解，風濕似乎應該離水遠一點。人們普遍認為風濕就是濕氣太重引起的，因此要盡量少沾水，特別是要少沾冷水，比如不能手洗衣服、不能游泳等等。

事實上，尚無研究證明洗手、洗澡這樣的舉動會加重類風濕癥狀，相反，適當接觸水，能夠緩解類風濕癥狀。比如類風濕患者起床后出現手指僵硬時，泡一泡手就能舒服些，而且已有科學實驗證實，熱水和冷水的效果是一樣的，都不會加重病情。

風濕病患要少活動？

有些類風濕病患者認為：運動會磨損關節從而加劇關節變形，因此拒絕運動，而且關節痛就卧床不動。

病人在關節腫脹的急性期需要休息。過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關節的屈伸運動，也可理療。逐漸增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關節變形。適當的鍛煉，可以保持體質和恢復關節功能，否則，身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉出現廢用性萎縮、關節僵直、變形，成為終身殘疾。值得提倡的是在溫水中活動，除了可以減輕關節疼痛、促進肌肉放鬆外，還可改善關節活動度、肌力及耐力。

手指關節風濕

風濕如何鍛煉

得了風濕，不要認為行動不便就取消的活動，其實，適當的運動能夠有助於風濕的治療。

針對風濕病患者的鍛煉，今天給大家講解一個簡單的鍛煉方法。

經常練習雙盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟。

每天在床上盤腿打坐20~30分鐘，可以減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。最重要的是這個姿勢有利於端坐，能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。

在這裡和大家說一下，不是每一種鍛煉方式，都適合任何風濕病患者，如果你的雙腿有其他不適，或者關節疼痛嚴重，一定要在諮詢醫生的前提下，再進行自我鍛煉。千萬不要盲目鍛煉，給自己過多壓力，加重關節危害，不僅沒有鍛煉好處，還會造成得不償失。

下面我們就來講一下，盤腿鍛煉的更多好處吧！

1. 雙盤腿人人可練，即使60歲開始練起。

2. 雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。

3. 如果練成，並每天堅持雙盤腿坐20分鐘，可增進骨骼強度。

4. 雙盤腿練成后，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。

5. 開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。在這裡在強調一下，過度的鍛煉或者不正確的姿勢也會造成腰疼。

6. 具體的方法是練習之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，直到時間越來越長。

7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘后胃就全部排空了。

8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。

雙盤腿

黑膏藥外敷

風濕病多發生在感受「風」「寒」「濕」等邪氣之後，中醫認為人體與自然相應，具有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點，所謂「春夏養陽、秋冬養陰」，在夏日暑氣最盛的「三伏」時節，採用中藥穴位貼敷的方法，可有助於涵養陽氣、增強體質，對反覆發作關節疼痛的風濕病患者有較好的預防與治療作用。

適應與禁忌

風濕病黑膏藥三伏貼適用於骨關節炎、類風濕關節炎、反應性關節炎、複發性風濕症、產後風濕症、風濕性多肌痛及各種結締組織病，症見：手足、四肢或關節怕風怕涼，關節疼痛、腫脹反覆發作，冬季及受寒受濕后癥狀明顯或加重。

貼敷穴位

命門：屬督脈，位於后正中線，第二、三腰椎棘突間凹陷中，與臍相對。

腰陽關：屬督脈，位於后正中線，命門穴之下，第四、五腰椎棘突間凹陷中，與命門穴間隔2個棘突。

貼敷穴位

治療風濕病，在臨床上使用最廣泛的是膏藥外敷療法。根據臨床長期觀察，發現風濕病人局部由於瘀血瘀久化熱，局部常出現紅腫熱痛的癥狀，在基膏中加入大劑量清熱活血消腫藥物，同時根據損傷后局部正氣虧虛，風寒濕邪多乘虛而入的病理特點，又加入祛風除濕藥物。經臨床驗證，最終形成基膏處方。並擴大了該膏藥的應用範圍。在河洛地區及平樂正骨學派範圍內應用於臨床頸椎病、肩周炎、風濕骨痛、腰椎間盤突出等骨痛病症。

藥效作用

貼敷藥物直接作用於體表穴位或表面病灶，使局部血管擴張，血液循環加速，起到活血化瘀、清熱拔毒，消腫止痛，止血生肌，消炎排膿，改善周圍組織營養的作用。

還可使藥物透過皮毛腠理由表入里，通過經絡的貫通運行，聯絡臟腑，溝通表裡，發揮較強的藥效作用。正如《理瀹駢文》所言：「切於皮膚，徹於肉里，攝入吸氣，融入滲液」。並隨其用藥，能祛邪、拔毒氣以外出，抑邪氣以內清；能扶正，通營衛，調升降，理陰陽，安五臟；能挫折五郁之氣，而資化源。

我們知道影響藥物透皮吸收的因素除藥物的理化性質和藥理性質外，還與皮膚所固有的可透性有密切的關係。

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字，請記住，天熱是治療：頸椎病、肩周炎、腰椎突出等骨病問題的人最佳時間，千萬不要錯過！

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。了解和使用諮詢(評論里有諮詢方式)