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治療風濕在夏季,談風濕的保守治療

治療風濕在夏季,談風濕的保守治療

風濕,對我們來說是一個非常熟悉的骨病名詞。尤其是關於風濕病的治療和護理,我們普通老百姓大多也有自己的一套經驗,這幾天已經有兩位朋友在微信上拿著不同的偏方問我,能不能治風濕。其實,民間很多深入人心的偏方經驗之談其實並不適應每個人,使用時請謹慎對待。

今天,我們就談談風濕。先說說風濕常見的幾個誤區吧:

夏天也會得風濕

有的朋友缺乏風濕方面的知識,容易從字面理解「風濕」,有人甚至認為,夏天天氣炎熱乾燥,怎麼會的風濕呢?

其實風濕病的致病因素往往產生於夏季,只是由於夏天天氣炎熱、氣溫過高沒有立即發作轉而潛伏在體內,一旦到了冬季天氣寒冷便會發作或加重。所以從入夏開始,就必須處處注意預防風濕病,如吹空調時最好身著長袖長褲,平時加強鍛煉。同時,對於那些本身就患有風濕病的患者來說,夏季也是治療的好季節。

年輕人也會得風濕

雖然風濕的確帶有年齡「標籤」,但是不得不承認,現在風濕也開始低齡化。且 風濕病病種繁多,每種病的常見發病年齡都不盡相同,不單是老年人,所有不同年齡的人包括兒童都會患風濕病,而嚴重的風濕病如系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎、強直性脊柱炎等在青壯年中更常見。近年來,風濕病年輕化的趨勢越發明顯。

關節痛就是風濕病?

我在微信上經常遇到,有的朋友感覺到關節疼痛,就問自己是不是得了風濕。

關節痛還可能是脊柱關節病,也可能是類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征,甚至是骨關節炎、韌帶損傷。現代的風濕病概念絕不僅僅是人們常說的「陰天下雨關節疼」,更不是簡單的「腰腿疼」。

膝關節風濕

風濕病患要少沾水?

的確,從字面上理解,風濕似乎應該離水遠一點。人們普遍認為風濕就是濕氣太重引起的,因此要盡量少沾水,特別是要少沾冷水,比如不能手洗衣服、不能游泳等等。

事實上,尚無研究證明洗手、洗澡這樣的舉動會加重類風濕癥狀,相反,適當接觸水,能夠緩解類風濕癥狀。比如類風濕患者起床后出現手指僵硬時,泡一泡手就能舒服些,而且已有科學實驗證實,熱水和冷水的效果是一樣的,都不會加重病情。

風濕病患要少活動?

有些類風濕病患者認為:運動會磨損關節從而加劇關節變形,因此拒絕運動,而且關節痛就卧床不動。

病人在關節腫脹的急性期需要休息。過了急性期,可在床上做髖、膝、踝關節的屈伸運動,也可理療。逐漸增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉,以防止關節變形。適當的鍛煉,可以保持體質和恢復關節功能,否則,身體會日漸衰弱,四肢甚至全身肌肉出現廢用性萎縮、關節僵直、變形,成為終身殘疾。值得提倡的是在溫水中活動,除了可以減輕關節疼痛、促進肌肉放鬆外,還可改善關節活動度、肌力及耐力。

手指關節風濕

風濕如何鍛煉

得了風濕,不要認為行動不便就取消的活動,其實,適當的運動能夠有助於風濕的治療。

針對風濕病患者的鍛煉,今天給大家講解一個簡單的鍛煉方法。

經常練習雙盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟。

每天在床上盤腿打坐20~30分鐘,可以減少並放慢下半身的血液循環,從而增加上半身,特別是胸腔和腦部的血液循環。最重要的是這個姿勢有利於端坐,能使呼吸系統不受阻,使呼吸暢通。

在這裡和大家說一下,不是每一種鍛煉方式,都適合任何風濕病患者,如果你的雙腿有其他不適,或者關節疼痛嚴重,一定要在諮詢醫生的前提下,再進行自我鍛煉。千萬不要盲目鍛煉,給自己過多壓力,加重關節危害,不僅沒有鍛煉好處,還會造成得不償失。

下面我們就來講一下,盤腿鍛煉的更多好處吧!

1. 雙盤腿人人可練,即使60歲開始練起。

2. 雙盤腿練的不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。

3. 如果練成,並每天堅持雙盤腿坐20分鐘,可增進骨骼強度。

4. 雙盤腿練成后,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓著腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂的很直。

5. 開始練幾天之後,就會持續的腿疼,然後會腰疼。不練的時候也一直疼。在這裡在強調一下,過度的鍛煉或者不正確的姿勢也會造成腰疼。

6. 具體的方法是練習之前做些開胯運動,然後試著雙盤,直到盤上,直到時間越來越長。

7. 練雙盤,能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練,20分鐘后胃就全部排空了。

8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。

在打通腿部血脈前,由於雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機能,並促進大腦供血。

雙盤腿

黑膏藥外敷

風濕病多發生在感受「風」「寒」「濕」等邪氣之後,中醫認為人體與自然相應,具有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點,所謂「春夏養陽、秋冬養陰」,在夏日暑氣最盛的「三伏」時節,採用中藥穴位貼敷的方法,可有助於涵養陽氣、增強體質,對反覆發作關節疼痛的風濕病患者有較好的預防與治療作用。

適應與禁忌

風濕病黑膏藥三伏貼適用於骨關節炎、類風濕關節炎、反應性關節炎、複發性風濕症、產後風濕症、風濕性多肌痛及各種結締組織病,症見:手足、四肢或關節怕風怕涼,關節疼痛、腫脹反覆發作,冬季及受寒受濕后癥狀明顯或加重。

貼敷穴位

命門:屬督脈,位於后正中線,第二、三腰椎棘突間凹陷中,與臍相對。

腰陽關:屬督脈,位於后正中線,命門穴之下,第四、五腰椎棘突間凹陷中,與命門穴間隔2個棘突。

貼敷穴位

治療風濕病,在臨床上使用最廣泛的是膏藥外敷療法。根據臨床長期觀察,發現風濕病人局部由於瘀血瘀久化熱,局部常出現紅腫熱痛的癥狀,在基膏中加入大劑量清熱活血消腫藥物,同時根據損傷后局部正氣虧虛,風寒濕邪多乘虛而入的病理特點,又加入祛風除濕藥物。經臨床驗證,最終形成基膏處方。並擴大了該膏藥的應用範圍。在河洛地區及平樂正骨學派範圍內應用於臨床頸椎病、肩周炎、風濕骨痛、腰椎間盤突出等骨痛病症。

藥效作用

貼敷藥物直接作用於體表穴位或表面病灶,使局部血管擴張,血液循環加速,起到活血化瘀、清熱拔毒,消腫止痛,止血生肌,消炎排膿,改善周圍組織營養的作用。

還可使藥物透過皮毛腠理由表入里,通過經絡的貫通運行,聯絡臟腑,溝通表裡,發揮較強的藥效作用。正如《理瀹駢文》所言:「切於皮膚,徹於肉里,攝入吸氣,融入滲液」。並隨其用藥,能祛邪、拔毒氣以外出,抑邪氣以內清;能扶正,通營衛,調升降,理陰陽,安五臟;能挫折五郁之氣,而資化源。

我們知道影響藥物透皮吸收的因素除藥物的理化性質和藥理性質外,還與皮膚所固有的可透性有密切的關係。

寫在最後

保守療法,需要患者本身理清治療思路,不要盲目嘗試、更換。最重要的,保守療法持續時間比較長,貴在堅持二字,請記住,天熱是治療:頸椎病、肩周炎、腰椎突出等骨病問題的人最佳時間,千萬不要錯過!

醫患合作,動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施,長期的臨床實踐中提出了「四自療法」,自捏、自撾、自拿、自摩。為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法,通過醫生與患者共同參與、密切合作,堅持練習,可以收到意想不到的良好效果。了解和使用諮詢(評論里有諮詢方式)

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