產後抑鬱症危害大 該如何預防產後抑鬱

產後抑鬱，想必這是詞大家已經不在陌生了，關於產後抑鬱的女性通常都會表現出傷心，難過，愛哭，心煩易怒的情況，嚴重的話，甚至會還產生自殺的念頭。

這不，近日廣東一位疑患產後抑鬱症的媽媽，在生完二胎之後，既然把自己2歲的女兒丟棄，然後有留有一張紙條：孩子沒有病，就是天天哭，真怕哪天把她打死，望好心人撿走。

另外，上個月底，在上海也有一則關於產後抑鬱症的新聞。一位產後新媽媽帶著自己五個月大的女兒跳樓的新聞，不知道你們知不知道。

總而言之，類似這樣的新聞總是不斷的在發生。目前，產後抑鬱症的發病概率為百分之十到百分之十五，差不多十個產婦之中，就會有一個換有產後抑鬱症。可見，產後抑鬱症是需要多加重視的。

哪些媽媽容易患產後抑鬱症呢？

1，還沒準備好當媽媽的女性。突如其來的懷孕，加上生完寶寶之後，面對孩子的哭鬧，以及生活上面的瑣事，壓力，就會容易患上產後抑鬱。

2，心智還未成熟的准媽媽們。對於心智還比較成熟的女性來說，雖然已經結婚了，但是很多思想上面的行為還像個孩子，那麼在產後面對孩子護理上面，往往都是會手足無措，容易患上產後抑鬱症。

3，容易多愁善感，又不願意和別人多傾述自己的煩惱的媽媽。

4，夫妻感情不好的媽媽。生完孩子之後，丈夫也不幫忙帶著，甚至還反而導致夫妻關心繼續惡化的情況下，也是會容易患上抑鬱症。

5，生完孩子之後睡不好，再加上又要自己帶孩子的媽媽。

該如何預防產後抑鬱症

1，多學習育兒知識

准媽媽利用在懷孕的時間多學習一些關於育兒和分娩的知識，或者是多和一些已經生完孩子的准媽媽多多交流一下分娩和育兒經驗。這樣照顧孩子起來，才能不會那麼的手足無措，得心應手。

2，調整心情

產後媽媽們一定要及時的調整好自己的心情，有什麼事情，千萬不要自己一個人悶在心裡不說，可以多跟丈夫，以及其他的家人，或者是閨蜜好有多多溝通。

3，尋求幫助

生完孩子之後，如果自己實在不好應對照顧孩子這個方面，那麼可以讓婆婆或者是你們的媽媽來幫助你們。尤其是在你們睡眠不足的情況下，可以讓家人來幫助你們暫時照看，自己盡量多睡一會。