陪伴熊：用科學的方法解決呼吸健康問題

1. 加強空氣流通

空氣流通差是導致使用空調后不適的關鍵因素，所以間隔一段時間就開開門窗，給室內換換新鮮空氣是十分必要的。

除了室外室內的空氣流通外，單純的室內空氣流通也是很重要。如果能先把室內空氣凈化，然後再流通起來，就可以避免局部的二氧化碳和污染物濃度過高，這樣也就更健康、舒適。

2. 過濾空氣中的有害物

加強空氣流通是避免空調房不適的關鍵，但是如果室外空氣差還不如不開窗，同時開窗對空調製冷效果也是一種考驗。所以，保證室內空氣的乾淨就顯得尤為重要了。

在相對封閉的空調房內，隨封閉時間的延長，人體活動釋放的有害氣體，廚房油煙、二氧化碳以及細菌、微生物等濃度會增加。而傢具釋放的甲醛、苯，PM2.5 顆粒物等也會在室內蓄積。

這些物質都是導致過敏、鼻炎、哮喘和其他呼吸道疾病的「罪魁禍首」，普通的清潔措施無法有效清除。

3. 增加空氣濕度，溫差別太大

在空調房裡放一盆水或者使用加濕器，濕化空氣，從而使皮膚黏膜保持一定的水分，緩解鼻塞、喉嚨不舒服等癥狀。

同時，空調溫度設置在 26℃～28℃ 比較合適，室內外溫差盡量不要超過 7℃。