轉載請聯繫 taijiao9 | 作者:九槿夕
生完孩子以後,應該很多媽媽都為身材發愁,一身的肉減不掉,看著像又懷孕了,之前的衣服都穿不上了。
為什麼會有這麼多贅肉,醫學的解釋是正常的,身體孕期變化很大,在身體還沒有完全恢復之前,體型是很難恢復的。
那需要做什麼才能很快的恢復呢?
1、調整骨盆、和腹部
可以利用矯正帶來調整,一般分娩后差不多三四天就可以調整了,可以根據自己的情況而定,用矯正帶把骨盆滿滿的恢復到之前的狀態。
至於束腹帶最好稍微晚一點,一般情況下做完月子就差不多了,使用的時間長短根據自己的情況衡量,一般是三個月到六個月左右。
2、注意飲食
雖然需要補充營養,但是要注意量,平時多吃些水果蔬菜。
3、適當的鍛煉
在可以進行鍛煉的時候,適當的進行鍛煉,跑步、仰卧起坐都是很好的方式,堅持很重要。
做好這幾點,很快就能恢復到以前的身材,希望本文對您有所幫助。