辣媽課堂 | 學會了這些可以讓寶寶更高哦！

良好的睡眠不僅能促進寶寶的大腦發育還能讓寶寶快快長高，今天辣媽就來告訴新手媽咪們寶寶睡不著覺的原因有哪些，以及該如何解決寶寶不睡覺的原因跟解決辦法，讓您可以輕鬆的讓寶寶乖乖睡覺，養育出健康聰明的寶寶。

1、睡眠環境不佳

睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。

▽

2、夜間排尿問題

夜裡有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

3、沒有安全感

大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭。

▽

4、生理性的抽動

寶寶神經發育不成熟，常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現，如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常，長期預后良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會逐漸消失。

5、不良生活習慣

睡前玩得太興奮；睡覺時間沒有規律；夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。

建議：家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。

▽

6、餵食方式不當

有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶吃較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩。

建議：吃粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時吃，睡前一小時再喝一點奶。

1、別養抱睡習慣

不要養成抱睡的習慣。爸媽可以低聲給寶寶唱一些催眠曲，讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。

2、創造睡眠環境

創造一個良好的睡眠環境：白天寶寶睡覺前，媽媽應給寶寶製造一個安靜、光線較弱的環境。拉上紗簾，保持相對安靜。

▽

3、養成獨睡習慣

在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，輕輕的把他抱到床上，這個時候，不要搖晃寶寶或輕拍其身體，讓他自己睡。

4、喂上充足奶水

只要奶水充足，寶寶能吃，很快就會補上，媽媽要給寶寶喂上充足的奶水，寶寶只要能吃，很快就能把缺失的鈣質都補回來，這樣神經發育的進度很快就能趕上來。

▽

1、睡覺把燈關掉

培養睡覺的規律要幫助寶寶區分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光，晚上可以將室內的光線調暗，也可以直接把燈關掉。

2、固定睡覺時間

寶寶6個月之後，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區分白天午覺和晚上睡覺，幫他養成真正的睡眠習慣，並固定睡覺的時間和次數。

▽

3、調整白天睡眠

寶寶6個月之後，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，通常上午和下午各有一次時間比較短的睡眠，晚上七八點鐘的時候進入睡眠。

注意：如果寶寶晚上鬧覺，媽媽需要注意給他調整白天的睡覺次數和時間的長短。

妖萌 | 熊寶辣媽