被男友拋棄，她下定決心減肥，3個月瘦身20斤，終於逆襲迎來新生！

這個夏季朋友曬了一個她自己的減肥辦法，那就是合理飲食加適量運動，堅持了3個多月，她說原來自己有120斤，就這樣一直堅持到第三個月的時候一稱重結果發現自己變成了99斤，但這個結果已經很讓她非常滿意。

很多人看到她的方法，都蠢蠢欲動了，但是不知道晚上怎麼吃！算了，還是節食吧，吃個水果就好，於是每天晚上不吃晚飯了，但這種方式持續不了一周自己就被自己給說服了，還是吃點吧，堅持了一個星期好像沒怎麼瘦的。

朋友她說自己其實一開始也減肥失敗過很多次，讓她下定決定要減肥的原因是因為這個被前男友分手了，愛情和愛美的動力讓女孩徹底變成了女漢子，這次無論如何也要減肥成功，她不想再被男友拋棄了。

其實她意識這塊調整的很健康，也做了詳細的鍛煉計劃，尤其是晚上的，她笑著說如果真心一點東西不吃，那還不早餓都不行了。

中午吃的主食盡量達到7分飽，盡量多吃蔬菜少吃饅頭和米粉之類的高含量食物。

現在這位女孩說，自己堅持3個月後身材幾乎大變樣，之前失戀所帶給自己的心理霧霾早已經一掃而光了，現在覺得生活充滿了詩和遠方。

減肥不是靠克制力，奧普拉悖論裡面說過一句話，別透支克制能力！

羅教瘦非常欣賞一種減肥方法是，夏利特法。它是目前瘦身領域最先進的一種減肥方法，是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。不清楚的可以在網上找找，總之，任何減肥方法都必須在安全、健康、易執行的前提下，才能真正的減肥成功。

最後，祝大家都擁有一個健康美好的身材。

我是羅教瘦，喜歡運動，熱愛健身，死磕肥胖問題，對健康瘦身有獨到的見解。