專家支招：4招幫你有效擊退小兒積食

有些媽媽會發現，不知道從什麼時候開始寶寶突然不愛吃飯了，甚至開始咳嗽發燒，嘴巴里臭臭的，這是怎麼了？其實寶寶的這種情況就是人們常說的積食，積食是在小兒時期，尤其是1~5歲兒童的一種常見病症。

導致小兒積食的原因有很多，小兒脾胃消化功能未成熟健全、家長餵養不當、濫用抗生素等都是致病因，皆會引起小兒消化不良，出現厭食，免疫力下降。久之就形成積食。

媽媽必須學會的妙招：

按捏療法

媽媽們可用按捏的手法為寶寶解決積食，捏積是兒科常見的治療方法，因為捏的部位為脊椎，也被稱為「捏脊」，可以治療多種常見疾病，包括小孩厭食、腹痛、嘔吐、便秘以及小孩脾氣急躁、睡不踏實、愛哭鬧等。以下是按捏療法的步驟，媽媽們，趕緊動手學一學吧！

1、捏脊：讓寶寶面孔朝下平卧，家長用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。

2、揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

3、摩湧泉：足底心即是湧泉穴。家長以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30-50下，每日兩次。

運動療法

飯後半小時休息之後，可進行適當的散步活動，促進腸胃的消化和蠕動，對寶寶避免積食有幫助，又能在活動中促進親子感情。下面為您的寶寶推薦：

1、室外運動。平日里可選擇陽光明媚的天氣外出活動，明媚的陽光讓寶寶溫暖玩耍的同時還能促進身體鈣的吸收，又能避免積食，一舉兩得。公園、操場都是帶著寶寶外出玩耍的好地方。

2、飯後散步。吃飽了千萬別讓寶寶在床上躺著，家長帶著寶寶一起外出散步可幫助寶寶消化。

藥物療法

除了按摩和運動外，有時也可藉助藥物去治療寶寶的積食。但不同病情癥狀適用不同的藥物，媽媽們可千萬不要隨便給寶寶吃藥哦！針對不同體質和情況的寶寶，小編建議可以考慮實用以下藥物：

1、大便干者：適合肥兒丸、爛積丸等，幫助消積、化滯。

2、內熱者(表現為嘴唇紅、睡覺煩躁、舌苔厚等)：適合健兒清解液、小兒清熱寧等，幫助消積、清熱。

3、咳嗽者：適用小兒消積止咳口服液等。

4、嘔吐者：適合藿香正氣等。

飲食調節

說再多避免積食的辦法，都不如家長們管好寶寶的嘴，也就是日常飲食。三餐定時定量、均衡膳食才能讓寶寶有更規律的飲食習慣，尤其是過年期間，不要讓寶寶吃太多的肉類，避免消化不良。因此，媽媽必須禁忌：

1、三餐飲食中不要太油膩，涼拌、蒸炒的烹飪方法是比較健康的，避免吃油炸食物，選擇容易消化的米粥、麵湯等多喝水。

2、孩子吃飯要定時定量，不能讓其不到飯店就吃飯，對腸胃造成負擔的同時還不利於消化。

3、一日三餐中，晚飯要少吃，這不僅僅是為了避免積食，對寶寶身體也是大有好處的。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

為了避免積食，在晚飯中，家長可做小米粥給寶寶吃，營養充足的同時，小米粥這種流食易消化，能有效避免積食的出現，小米粥中可加入枸杞和大棗一起燉煮，營養更豐富噢。

小兒積食的預防

幫助您的寶寶調整好飲食結構

給孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。

孩子不可以偏食，要均衡飲食

值得注意的是，有許多孩子的偏食習慣是跟著爸爸媽媽形成的，所以家長要自我檢討一下，不能讓孩子偏食。

飯桌上不要教訓孩子

吃飯的氛圍也都是十分重要的，家長要多放上心，不要習慣在飯桌上教訓孩子，或者討論過於嚴肅的話題。家長要鼓勵孩子多吃青菜。

七分飽，有益於健康

無論是哪種食物，再有營養也不能吃得太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。

夏天孩子應該少吃甜食和冷飲，多喝水

但注意避免在吃飯前喝太多。夏季食慾不好，飲食要清淡點，注重在去濕防暑，要少油。如香菜魚片、清蒸類食物等。而保持室溫低一點也可以促進食慾。

堅持無糖少鹽，不要太單一多樣化飲食

父母要多花心思在食物上，多變花樣，因為小孩喜歡新鮮感，這樣多樣化的食物才會引起孩子的食慾。另外，大一點的孩子可以讓他們參與到煮菜過程中，讓他們有成就感，這樣也可以增強他們的食慾。

涼茶並不提倡經常喝

因為小孩的體質很脆弱，不一定是實熱，是虛熱，小孩的便秘可能是腸氣的不足，不能有效的帶動腸蠕動，這個時候應該補充腸氣，如果喝涼茶反而起反效果了。老是喝涼茶會造成免疫力下降體質不好，但是像去濕類的涼茶的則可以喝一點。

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