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每逢佳節胖三斤,春節長胖怎麼辦?

每逢佳節胖三斤,春節長胖怎麼辦?

俗話說每逢佳節胖三斤,還有種說法這種胖叫「幸福胖」。

確實,在父母親友的盛情下,加上那一道道想念已久的家鄉菜,我們豈有不胖的道理?

然而在幸福過後,我們還要面對一些殘酷的小現實......

接下來瘦啦分享一些瞬間變瘦的秘籍,讓我們幸福放心的變胖吧!

恩,大家千萬不要不把春節這幾斤肉當回事。要知道即使是明星這麼好的顏,也架不住肥肉的摧殘啊!

想要瞬間藏肉要靠衣服來幫忙

別著急,其實想要瞬間藏肉,衣服是我們不二的好幫手,只要會穿,胖子也能一秒變瘦子。

比如說去年火爆淘寶的張惠妹的那條襪子,感覺阿妹的腿立刻瘦了一倍啊!

管住嘴邁開腿

做那個最美的自己

縱觀眾多明星的減肥史,要想瘦只有兩條箴言,請默念管住嘴,邁開腿。

快速健康減肥,這些事絕不能做

1、顧不上吃飯

不吃任何一餐都不會幫助你減肥,尤其是不吃早餐。如果你為了減肥而過著有一餐沒一餐的生活,請當心,這樣只會讓你越減越肥。

早餐是一天工作的能量來源。在經過一個晚上的睡眠后,你的身體已經達到飢餓水平,如果不及時補充能量,會減緩體內的新陳代謝

所以,早餐對減肥者來說非常重要;不吃午餐會讓你在晚餐的時候因為飢餓而吃得更多,晚上活動量少,吃得過多會造成脂肪囤積。

而不吃晚餐會讓你整個晚上都帶著飢餓難以入眠,睡眠不足也是減肥的大忌哦!

2、每天鍛煉超過1個小時

不管你有多想減肥,過量運動並不是一個瘦身的好方法。

最新研究發現,適度運動可以促進肥胖基因的出現,使體內瘦身蛋白的濃度增加,有助於控制體重。

如果以為運動量越大減的越多,那您的想法可就錯了,運動強度太大,反而會抑制肥胖基因,讓人食慾大開,對減肥不利。

建議堅持每天30分鐘的有氧運動,這樣能幫助你減肥。

3、忍飢挨餓不可取

減肥不是要你餓死自己,過度節食,反而容易產生暴飲暴食的類型,讓你越減越胖。

養成良好的飲食習慣,不要減少太多的熱量攝取,才能有毅力地堅持下去。

另外,長期攝取熱量不足對身體的健康會造成很大的危害

還有,最終要的一點,覺得飯菜油膩、年飽了,記得來一袋美妥代餐妥妥哦!

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