科學減肥每天15分鐘一月甩掉贅肉

眼看著天氣漸漸暖和起來，這一身的贅肉不減，等到夏天都沒衣服穿了，我是一個非常容易長胖的人，只要稍微不注意，身體就會胖一圈，這讓我很苦惱，還好我減肥已經很有經驗了，只要我努力去減，很快也就瘦下來了。

我的減肥方法很簡單，就是下面這組動作，在家就能練，不僅能減全身，還能塑體型。每組30秒，做2組。可以結合平時跳的操或者跑步，效果更好！我這次的目標是減到90斤，小夥伴們，和我一起行動起來啦！一月就能看到明顯的效果，還有馬甲線哦！

動作1：

動作2：

動作3：

動作4：

動作5：

動作6：

動作7：

動作8：

動作9：

一定要每天堅持做完這9組動作，剛開始可能不習慣，很累。或者說隔天肌肉很酸痛，這些都是正常的，慢慢適應。做之前最好做點熱身運動，剛起步的朋友可以減輕點運動量。慢慢來~相信你一定能瘦下來的！