為何一坐飛機、長途車就想睡覺？明明睡了很久可還是很累！

說到飛機、長途車這件事，不少人能歪歪半天，什麼坐車遇到的奇葩事、坐車暈死人、車上環境臟、亂、差等等，但是你有沒有發現坐車時一上車就想睡，而且越睡越困、怎麼睡都不舒服，各種姿勢變換著。目的地到了，睡了那麼久怎麼還是沒精神！莫非生病？

關於坐車，我最有發言權了。記得上學那會，每次去學校到要坐火車，一坐就是近20小時，一上車就睡睡睡，從上車睡到下車，目的地到了整個人感覺都不好，這身骨頭都要「散架」，一個字「累」。

我們坐車會出現哪些不良癥狀？

人坐車時容易出現嗜睡、越睡越困、疲憊、頭疼、噁心、沒胃口、腳浮腫等不良癥狀。嚴重的還可能會喉嚨緊、呼吸困難。

為什麼一坐車就想睡覺？而且睡了很長時間還是特別疲憊？

因為：我們坐車時是在休息，但是我們身上器官就是在運動的。為什麼這樣說呢？

前庭器官維持身體平衡

我們坐車時，因為車在保持勻速態，所以我們相對於車保持平衡，但我們的重心一直在變。而讓我們身體保持平衡的是我們的前庭器官，所以在坐車過程中，前庭一直在工作，對我們的重心進行微調，也就是腦部一直在工作，所以，長時間坐車後人會很累。

空氣不流通

我們都知道無論乘坐火車、長途汽車，或是飛機，都屬於封閉的，而且空氣不是很好，尤其是長途汽車和火車。若我們長期處在空氣不太流通的環境里，如車內有人抽煙、車內本身味道，易造成大腦缺氧，加之我們乘車時因長時間保持一種姿勢，無法通過活動身體來讓大腦腦休息，所以會疲勞。而飛機上雖然沒人抽煙，但有不少人脫鞋，空氣也不太好，且普通艙位的位置狹小，身體就不能達到舒適的程度。

長期不運動

我們坐長途汽車時，身體一直保持一個姿勢，那麼，我們的脊柱也是長時間處於一個姿勢，脊柱的小關節壓力越來越大，這樣容易使脊柱兩側的軟組織過於緊張，導致分泌乳酸，使得軟組織緊張，最後血液不循環，乳酸無法代謝，只能在積聚肌肉中，所以坐完長途車全身酸痛。這和我們長時間保持一個姿勢玩手機、看電視是一個道理的。

噪音太大

無論是飛機、火車、汽車、輪船，都有噪音，人長時間的被這些噪音干擾容易煩躁、疲勞。

缺乏安全感

平時我們休息的時候是在一個舒適、安靜的環境里，但是對於乘車的時，由於是在一個陌生的環境，存在警惕心，雖然是閉著眼睛在休息，但容易睡一會兒就醒來，使得身體沒有真正的得到休息，尤其是一個人乘車的時候。

怎麼樣坐車才能舒服？

乘車前注意事項

1、保持身體狀態良好，乘車前晚上一定要睡好。動身再早也要吃點東西，注意不要過涼、刺激性過強食物，防止乘車時出現肚子疼、腹瀉等狀況。

2、衣著要盡量舒適，夏天容易出汗，最好穿透氣性好的衣服。車上的空調，一般溫度都比較低，因此帶件外套很有必要，避免著涼。冬天車廂有暖氣，穿著應考慮方便脫換的衣物，穿一雙合腳舒適的鞋子！

3、因為乘車時間長車身顛簸厲害，容易暈車，哪怕是平常不暈車的人也有可能會受不了，所以在出發前備好暈車藥或者其他防止暈車的物品是非常必要的。另外，攜帶一些常用藥品，比如感冒藥，如果生病，可以及時服用，避免病情的發展。

4、乘車的時候很無聊，可以攜帶一些自己喜歡的零食和書籍，當然充電寶一定要帶。不要帶太多現金、貴重物品，防止被偷。

乘車注意事項

1、坐姿很重要，座椅不可太高太低，要經常變換一下貼在座椅上身體的部位。

2、車上人多手雜，這時候壞人最容易下手，因此貴重物品放在身上，也不要熟睡，看好自己的貴重物品！跟陌生人聊天注意保持清醒和底線。

3、坐火車時如果自己坐累，可以起來在車廂內走走，促進血液循環，到了大站也可以下車呼吸一下新鮮空氣，但是不要太久，防止錯過車；坐汽車時可以在到了服務區后，下來走走。

4、坐車是一個漫長過程，火車上可以多喝水，保證體內水份充足。汽車可以適當喝水。