身體里濕氣大不大, 看身上這3個地方就知道

濕氣，是中醫特有的概念，西醫學里找不到相關的理論。不過，由於千百年來傳統養生觀念的影響，以及日常生活中人們的親身體悟，即使是普通老百姓，對濕氣也都有些基本認識，比如皮膚的濕疹、關節的風濕，等等。

其實，在中醫理論里，濕氣是涉及面很廣、非常重要的一個概念，它有外濕、內濕之分。外濕，是來自外部環境的濕氣，相對較輕，多集中於皮膚、四肢，實證居多；內濕，則多是脾虛濕停，因虛致實，虛在前、實在後，所以虛症居多。內濕與外濕的區分是相對而言的，比如，如果食物中的「寒濕」成分很多，因為脾胃「開竅於口」，那麼這種外來的濕氣就可以長驅直入，直接傷害脾胃，因此這種情況屬於內濕。

在體表，濕氣會表現為我們熟知的濕疹。因為濕疹的本質是濕氣，所以雖然和其他皮膚病一樣，都是以瘙癢難耐為主要癥狀，但它一定會有其特色性的表現，那就是——出水兒、有膿。在關節，濕氣就比在肌表更深入了一層，也就是我們常說的關節炎。

有人也許會問：「怎麼知道我的關節里有沒有濕氣呢？」其實很簡單，大家記住這3點。

1、走路像「灌了鉛」一樣

有濕氣意味著水分含量大，因為水的比重大，所以含水量高的東西都會沉甸甸的。如果提著一個裝滿水的塑料袋，就會感覺它很沉，一直向下墜，所以，對於有濕氣的關節炎患者，會感覺肢體、關節格外沉重，有時候上個樓梯，腿都跟「灌了鉛」似的。

2、天氣變化關節有不適

再有，因為有濕氣，疼痛、腫脹等癥狀在陰雨天會加重，甚至陰天下雨之前，有些有老關節炎的人就已經知道要下雨了，因為關節提前就開始發皺不舒服了。這樣的人也因此常被周圍的人戲稱為「天氣預報」，甚至今天要不要帶傘，都要先問他，因為會比氣象台的預報還準確。

3、拔罐的時候皮膚上有小水泡

還有，如果在關節局部拔罐，時間稍長一點兒，玻璃罐里的皮膚上可能就會出現一個個晶瑩的小水泡，刺破之後就會有真正的水流出來，就證明的確有濕氣在裡面。而脾主濕，身體濕氣大，說明脾是很虛的。

不難看出，這個濕氣並不是中醫自己臆想出來的理論學說，或者是空洞的概念，而是實實在在的，真有其物。

以上講的是外濕，至於內濕，它是指「內生之濕」，因此與脾的關係就更為密切了，故有「脾虛生濕」及「濕困脾運」的說法。但因為是關乎內髒的病變，所以也更為複雜和重要，就不在這裡討論了

如果你有以上3個癥狀，我建議你要開始祛濕了

按摩祛濕：承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

運動：體內濕氣重使人感到疲乏、四肢無力而不願運動，但越是不願動彈體內的濕氣就越容易積聚。運動排汗是很好的去濕方法，每天堅持適量運動，能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內濕氣的排出。

穴位貼敷：除了飲食和運動外，祛濕可以選擇穴位貼敷。這是中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足底就有76個穴位。酵素足貼貼敷於足底，各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，能夠有效去除身體久積的毒素及濕氣。

這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

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