你以為空腹運動就是在減肥？

有沒有初高中的學霸呀！ 生理課上應該有講過， 身體靠消耗碳水化合物來獲得能量， 但是當血糖下降以後， 身體就會偏向消耗脂肪。 今天要講的就是空腹運動啦！空腹運動， 國外有個專用名詞為FASTED WORKOUT。

優勢：潛在的效果是燃燒更多的脂肪

一般來說，空腹運動可以讓你燃燒更多的脂肪。 這些都是有研究支持的。 隨便舉一個有關的研究吧， 早上你的皮質醇水平比較高， 而皮質醇則是將脂肪轉換成能量的一種荷爾蒙。換句話說， 在早上你的身體是脂肪燃燒機器。另外， 當你在睡眠狀態時，你的身體會用完身體里的所有碳水化合物， 只留下些許脂肪給身體供應能量。

根據健美網上的文章， 有部分研究表示，在清晨，空腹狀態下運動可以燃燒比平時多20%的脂肪。 看到這裡，大家是不是蠢蠢欲動了？