孕吐媽媽必看，輕鬆緩解孕吐的3個小竅門

孕育孩子是一件讓媽媽們非常開心自豪的事，可是隨之而來的孕吐成為了許多媽媽的一件煩心事。接下來，我們就來好好聊一聊關於孕吐的那些事兒。

孕吐是怎麼回事呢？妊娠早期，准媽媽體內的人絨毛膜促性腺激素（HCG）和雌激素水平會顯著升高，有些准媽媽身體便會出現一些異常的反應，比如孕吐、頭昏、嗜睡、乳房脹痛、腹瀉、尿頻等。一般來說，這些癥狀不需要特別處理，妊娠12周后隨著身體內HCG水平的下降，其中大部分癥狀就會自然消失。

孕吐可能是這些癥狀中最讓人受不了的一個。一般在懷孕5-6周前後，准媽媽會開始出現難受、嘔吐的情況，約14周左右孕吐癥狀會消失。由於每個人的體質不同，還有些准媽媽會一直吐到16周才會停止，甚至整個孕期都無法擺脫孕吐的困擾，非常辛苦。下面我們就來介紹幾個緩解孕吐的小妙方

1.巧用食物

蘇打餅乾里含有碳酸氫鈉，能中和部分胃酸。孕吐后吃些蘇打餅乾，可以通過減少唾液分泌有效避免嘔吐感再次發生。媽媽們需要注意的是：吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。

蘇打餅是我學生時代的最愛的早餐，我當時最喜歡吃的是蔥香味。現在懷孕后口味變了吃不了蔥香味就換成了奶鹽味。這款奶鹽味蘇打餅乾有一點點奶香，其中的鹹味很對我胃口，吃完后嘴裡乾乾的，整個孕期我都沒怎麼吐。

此外，一天八杯水的日常生活小法則同樣適用於孕期。前面我們也說了，吃了干點心后，媽媽們要注意一個小時候進行補水。為了出行使用輕便，運動主題的杯子再適合不過了。與其他普通的杯子不同，這個杯子最大的特點就是有刻度，媽媽們可以準確知道自己喝了多少水。完美的密封技術，即使媽媽們有時候不小心倒置了也不會漏水。配上適合夏天的糖果色，做個時尚辣媽不是難事。

2.妙用酸味

通過酸酸的味道媽媽們可以有效緩解孕吐的不適感，感到難受時媽媽們可以盡量多吃點話梅這種酸酸的零食。其他酸味的水果如檸檬，柚子，楊梅等也是可以的。起床后聞一聞檸檬，還可以有效緩解晨吐。但是這些水果畢竟不方便攜帶，還有沒有什麼更好的辦法呢？

把檸檬汁滴幾滴到手帕上，要嘔吐的時候拿出來聞聞，這可是一個妙招。因為我們這一代幾乎沒有用手帕的習慣，所以我就選用了方巾來代替，這對於上班族來說是最合適了，早上出門前把檸檬汁擠幾滴到方巾上，上班時要是不舒服了可以拿出來聞聞，可以讓嘔吐來的晚些讓你有足夠的時間去衛生間解決，方巾在手隨時隨地可以用的上，不會覺得尷尬，你可以圍在脖子上或手上也可以寄在包包上當裝飾用。

3.轉移注意力

很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，這是因為上班時有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裡還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上。

相對於塗鴉就簡單多了，對於孕婦來說最合適不過，沒接觸過畫畫的也可以隨著自己的喜好來畫，有24種顏色，一幅半個小時就夠了，畫到最後簡單的幾分鐘就可以完成很有成就感，可以每畫完一幅就在空白地方寫上日期，到時候你回過頭再看的時候就別有一番感慨，我當時是一個星期畫一次，反正到最後還沒畫完，準備小孩大的時候就給她看。

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會進到體內,確保胎兒的生長發育。從某種程度上來說，孕早期妊娠反應越嚴重，嘔吐越厲害的准媽媽，流產的可能性就越小。孕育生命是辛苦的但也是幸福的，孕吐讓你備受折磨但也時刻提醒著你即將為人母即將成為另一個人的英雄和保護者！