和抑鬱症患者的相處之道：家人、朋友你們這樣和我相處就好了!

患上抑鬱症后，我的心理、生理都發生了不少的變化，而我的改變，讓家人和朋友不知道該怎麼和我相處，其實你們這樣只要跟我相處就好。

1、儘可能做到常態。我一直還是原來的樣，所以不要提醒我是個病人。

2、我的自卑感、自責感很強，總覺得自己很沒用，平日可以讓我多參與一些力所能及的事，比如家務勞動、燒菜等，之後再誇獎我做得好，從細節處一點一點幫助我恢復自信心。

3、在生活匯總，可以擴大我的交際圈，多參加娛樂休閑活動，多和別人接觸。

4、住在光線明亮、空氣，流通、整潔舒適的環境中，適量的鮮花點綴等有助於調動我的積極良好的情緒，煥發我對生活的熱愛。

5、平時聊天中，多聊以往我比較喜歡胡總是擅長的事情，以及開心的經歷，尋找和激發我的興趣點。

6、家人朋友們你們可以多關心我，給我打打慰問電話，或者是拖著我去看電影、聽音樂會、看球賽或者是其他的活動。雖然剛開始我出去的希望不大，也不願意出去，但是如果你們堅持不懈，我還是有出去的可能。

7、包容。抑鬱的我康復過程中會有一個心理退化再成長的過程，這是很多心理狀態和行為就特別的像個孩子，在加上病情的反覆，可能會做出一些幼稚的舉動，這是的你們請多包容和支持，讓我充實安全感和被需要感。

8、經常無名發火、過分焦慮是現在的我比較常見的特徵，尤其是對待一些事情時候會有內疚感，這是的你們可以幫我轉移注意力，淡化內疚感。

9、督促我吃藥、看醫生。這個其實是我真正需要的，如果可能的話，可以幫我約要醫生，並督促我去。不過剛開始我可能會有排斥，不過你們也要堅持才行。

10.其實與抑鬱症患者相處並不是什麼難事，做好以上的幾點就很好了，困難的路不該獨自前行。

抑鬱症給我們帶來了痛苦，而家人、朋友的愛是讓我們前行的動力，祝願所有的抑鬱症患者能夠早日康復，家人也能多多陪伴!