天氣熱了，孕媽怎麼吹空調涼爽安全？

對於孕媽來說，酷熱的夏天讓她們比常人更難熬。每天大汗淋漓，但為了寶寶的安全，一些涼爽的事卻不能做，也有很多准媽咪就直接呆在空調房裡，以為這樣就萬事大吉了。殊不知，長時間處於低溫狀態，准媽咪的子宮根本受不了。小編建議，准媽咪夏季可以適度吹空調，但也需謹慎，以免危害到腹中胎兒。

一、案例：孕媽降溫過度，胎寶寶「沒留住」

今年已經27歲的小林已經是第二次懷孕了，對於這個來之不易的寶寶，全家人都興奮不已。尤其是小林的丈夫，立刻讓小林辭職在家養胎。慢慢進入夏天之後，已經懷孕4個月的小林基本上就足不出戶在家養胎了。本來孕婦就容易流汗，小林也不例外，每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷飲都是在冰箱里直接供應。

可是，這般舒爽的日子卻沒有維持多久，小林開始出現嘔吐的癥狀，並且陰道開始流血，檢查之後發現，小林已經開始出現流產徵兆了。很遺憾的是，寶寶還是沒有留住。

家人百思不得其解，問了醫生才知道，小林整個人為了降溫，把子宮的溫度也降低了。就如同高寒地區，各種作物都是難以生長。而寶寶在一個寒冷的環境裡面，自然也很難健康的發育。

二、女性子宮最怕冷

女人的子宮很怕冷，所以經常說宮寒，這時的寒並不是說溫度低，而是子宮的功能處於相對低下的一種狀態。對女人來說，子宮是孕育生命的土地。如果出現宮寒，那就會讓你的備孕事業難上加難。

宮寒，也可以理解為子宮寒冷，但並不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉。

當然，宮寒不一定會導致不孕。但已經有試驗證明，宮寒女性月經延後，都沒有發現排卵，這卻是導致不孕的關鍵因素。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

類似小林這種女性，由於宮寒導致胎兒發育異常、胎停育的現象也是為數不少，嚴重的就可能導致流產了，光是靠保胎也是沒辦法讓寶寶順利發育的。

三、孕婦吹空調要謹慎

1、定時通風換氣，保持室內空氣清新。

如果准媽咪在房間內覺得氣悶、頭暈、皮膚乾燥，甚至空氣有異味，那多半說明你室內的空氣不新鮮了。一般情況下，空調連續使用1~3小時后應該開一次窗更換空氣，每次10-15分鐘，這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細菌，改善空氣質量。

2、定時清潔空調。

很多准媽媽甚至不知道，空調是可以拆開來清潔的。尤其是空調室內機的一些部件需要定期清洗，特別是空氣過濾網，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵蟎和細菌，否則吹出來的空氣永遠是髒的。

3、巧設室溫，預防感冒。

當孕媽呆在空調房內的時候，一般將室內溫度保持在26℃-28℃之間，這樣整個人都會覺得比較舒適。當然，處在辦公室的准媽咪們就需要常備一件薄外套，預防室內溫度偏低。

同時，准媽咪應該避免空調的冷風口直接吹在身上，當室內外溫度差過大時，准媽咪應該避免直接步入高溫環境，可以在離開辦公室之前半小時把空調關掉，等身體適應常溫后再到高溫的地方活動，避免身體機能的不適應而導致感冒。

4、空氣加濕或多喝水。

准媽咪在孕期本來就會皮膚乾燥，長時間呆在空調房裡會讓情況變本加厲。因此，空調房內一定要有空氣加濕器。同時，孕媽應該多喝水，為身體補充足夠的水分。

5、注意調理好心緒

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。

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