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你濕了嗎?刺激這個地方,「水」自己排出來

你濕了嗎?刺激這個地方,「水」自己排出來

都說女人是水做的,可不是所有的女生都是柔情似水,有些女人之所以「水」是因為濕氣入侵,體內濕氣重。

古人說「女子陰類也」,其以血為本,最喜正氣相通,最惡邪氣相犯,而女人最容易受濕邪困擾!濕邪可誘百病,濕氣一日不除,各種慢性病就會找上你!

濕氣是怎麼來的?

濕氣的形成與人體一個重要的器官有關,那就是脾。脾主運化水濕,它主要負責將身體代謝、循環產生的廢水排出體外。可一旦脾受損,出現脾虛問題,則水濕無法完全運化,就會在體內聚積,久而久之就易傷1體。

5個小習慣導致濕氣侵體,很多人都做過

1、熬夜、失眠:脾虛可導致失眠,而睡不好又會導致身體濕氣重,惡性循環,互為因果。

2、口味重、喜酸貪涼:酸能補肝,但過量酸味酸可引起肝氣偏勝,克犯脾胃,導致脾胃功能失調。因此易出現消化不良、大便溏稀等脾虛癥狀。愛吃寒涼食物亦可只是濕氣侵體。

3、缺乏運動:運動出汗是一個不錯的排濕方法,堅持每天適量運動,可有效改善體濕問題。反之,缺乏運動,長待空調房者濕氣重。

4、居住環境潮濕:房間不注意通風,居住環境濕度大亦會導致濕氣入侵。

5、穿得少:穿得少,尤其是肚臍不注意保暖容易讓濕邪侵體。洗完澡、洗完頭、淋了雨要及時擦乾吹乾。

女人濕氣重有幾個明顯表現

1、臉上、頭髮容易出油,臉上長痘痘,後背長紅疙瘩;

2、虛胖無力、易疲倦、總是睡不夠;

3、舌頭腫大、有白膩、舌邊有齒印;

4、私處容易潮濕,瘙癢且有異味;

5、便便不成形、粘馬桶,廁后難沖洗;

6、肥胖但難減肥,減肥后也容易反彈。

刺激一個穴位,「水」自己排出來

採用端坐的姿勢,綳直雙腿,取膝蓋內側凹陷處隆起的肌肉群,此為血海穴,它為脾經所生之血的聚集之處,有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效。

找准穴位后,用拇指輕輕按摩,以微微感到疼痛為宜。每次按壓5分鐘,左右兩邊交替,每天2次。堅持按摩可起到祛濕、預防防治婦科疾病以及心腦血管疾病的目的。

除了按摩穴位,飲食祛濕是最佳選擇

首推兩種祛濕食材:赤小豆和薏苡仁。薏苡仁在《神農本草經》中是上品,具有治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣之功效。

赤小豆在古籍中有「久服令人瘦」的記載,因其有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,祛濕后能起到明顯瘦身作用。

赤小豆和薏苡仁主祛濕,但不單用。一般祛濕要搭配健脾效果才好,因此裡面可以加點芡實和槐米,有健脾養胃助水濕運化的功效。

祛濕健脾的食材,外加清熱消毒利尿的馬齒莧、淡竹葉和綠茶等,能溫和祛濕,提高祛濕效果。

搭配的祛濕方其實就是薏仁馬齒莧茶,具體用量為芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。此為一天量,水煎服,3次/天。比較懶的人群可以直接沖泡袋泡茶,每天3次。

另外,祛濕期間,要忌食生冷或涼性蔬果,以免影響腸胃消化吸收功能。對於部分寒性食物,烹煮時可加蔥、姜等,降低蔬菜的寒涼性質。

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