哺乳期可以吃水果嗎? 哺乳期不能吃的5種水果!

哺乳期間媽媽的飲食禁忌眾多，因此要多加註意，否則危害准媽媽及胎兒的健康。那麼女人哺乳期不能吃什麼呢?想要了解更多的話，請往下看。

哺乳期可以吃水果嗎?

哺乳期能吃水果。

哺乳期吃水果的好處：哺乳期的媽媽要吃些新鮮的水果，水果最突出的營養素就是維生素，這對滋養媽媽身體和提高乳汁的質量都非常有益。水果中富含的纖維素，還能防治哺乳期便秘。

不同水果的具體功效又各有不同，例如香蕉富含膳食纖維、鈣和鐵，蘋果含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質……媽媽們可以根據自己的需求選擇水果。

哺乳期不能吃什麼水果？

1、哺乳期不能多吃芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。

而且芒果性質濕毒，哺乳媽媽大量吃芒果，這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃，所以哺乳期媽媽不能多吃芒果。

2、哺乳期不能多吃西瓜

都說西瓜是夏天的食物，但其實現在不是夏天也能吃到西瓜，小編要說的是，西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。

哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常吃寒涼性的水果，這些寒性物質也會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發濕疹或是加重濕疹。

3、哺乳期不能多吃荔枝

我們都知道荔枝的營養價值十分高，能增強機體免疫功能，但是荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。

最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。

溫馨提示：哺乳期的媽媽適合吃中性的水果，如葡萄、蘋果、香蕉、櫻桃、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等。其中蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。

4、哺乳期不能多吃山竹

山竹雖然是營養價值很高的綠色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。

而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

5、哺乳期不能多吃石榴

石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會適得其反。因為大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

並且哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話，都是不宜食用石榴的。

溫馨提醒：

1、夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

2、不要多吃涼性水果

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。