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2021/12/25
夏天是妹子們顯示身材的好季節，於是在這個季節里很多妹子們在減肥美容可是下足了工夫，尤其是在自製水果飲品上，可是玩出了花啊，做出的飲品不僅好喝還非常的健康，對於美容養顏瘦身的妹子們來說，那真的是最佳飲品，沒有之一。尤其是做出來的水果茶有很高的養生價值，而且不同的水果茶也有不同的功效，這種天然的養生方式，值得推薦各位嘗試。
芒果柳丁蘋果汁
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：
將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白裡透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
西瓜檸檬水
用料：小西瓜 1/4 個，檸檬一個，薄荷適量，礦泉水（或涼開水）3-4 瓶。
做法步驟：
1西瓜去皮，切成小塊。
2找一個大號玻璃杯，將切塊的西瓜、切片的檸檬以及薄荷葉放入杯中。
3杯中倒滿水，冷藏 2 小時左右。
4取出之後可以加入冰塊（我們這裡用的自己做的花朵冰塊，就是把可食用花冷凍在冰塊中），然後就盡情享用吧~
.番茄芹菜黃瓜汁
材料：番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
做法：
將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：
將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
黃瓜草莓水
用料：草莓 6-7 個，黃瓜半根 -1 根，新鮮甜羅勒 Italian Basil 5-6 片，水 2-3 瓶。
做法步驟：
1黃瓜切片，草莓對半切開。
2甜羅勒洗凈，將材料一起放入大玻璃杯，倒滿水，冷藏泡 2-3 小時。
3冷藏之後就可以取出飲用啦！跟西瓜的一樣，也加了花朵冰塊~
粉嫩瘦身蘋果綠茶
材料：蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個
做法：
檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。
熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。
柑橘青檸水
用料：西柚 1 個，橙子 2 個，青檸 Lime 半個，檸檬 Lemon 3-4 片，薄荷 5-6 片，礦泉水 3-4 瓶。
做法步驟：
1甜橙和柚子都切掉外皮，也一定要去掉白色的部分，不然久泡會苦。
2青檸和檸檬洗凈外皮切片。
3將甜橙、柚子切小塊，與青檸和檸檬皮一起放入大杯中，倒滿水，加入薄荷。
4冷藏 2-3 小時之後就可以飲用啦！
香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
做法：
1、香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾，起到瘦身的作用。
樹莓漸變水
用料：樹莓 raspberry 1 盒，青檸 2 個，白糖 1 茶匙。此外兌飲可以用蘇打水，氣泡水，甚至酒精飲料，我用的是 sparkling water 氣泡水。
做法步驟：
1樹莓洗凈，加白糖放在攪拌機中，擠入青檸汁，用攪拌機攪打成醬狀。
2將打好的樹莓醬過篩，過濾到碗中。
3過濾好的樹莓醬可以冷藏保存~
4喝飲料之前，先將樹莓醬緩緩倒入杯中 1/5-1/4 的位置。
5加入一些冰塊，然後將氣泡水沿杯壁也緩緩倒入（其他無色飲料也可以）。
6飲料就會出現漂亮的分層啦！一般夏天待客會做這個，喝的時候也酸酸甜甜，味道很好~
窈窕養顏蔬果沙拉
香脆的蘋果味，加上爽脆的黃瓜和芹菜，佐以酸甜調味料，就是一份很棒的涼拌美味，每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿蔔絲或馬鈴薯都是不錯的「拌」侶，有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味道真的很不錯。
材料：富士蘋果1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許
做法：
先將蘋果洗凈、切細絲，然後泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。
小黃瓜洗凈，切長條狀，芹菜洗凈，切成碎末狀，都備用。
將上項材料，加上調味料拌勻即可。
最後再撒上一點白芝麻。
鳳梨薄荷水
用料：鳳梨小半個，薄荷，冰塊，水；搖酒杯 shaker 一個。
做法步驟：
1 薄荷放入搖酒杯中，搗碎。
2 依次加入冰塊、鳳梨，最後倒水至搖杯沿下方。
3晃動搖酒杯，讓所有材料味道都混合均勻。
4把調酒杯中的所有材料一起倒到事先冷凍過的杯子中，即可飲用啦！
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