原來這些小習慣與大腸癌息息相關

腸胃肩負著人體營養吸收和廢物排出的功能，胃腸道受損影響營養無法吸收，無法保證身體各個器官得到營養進而導致人體機能衰退引發其他疾病。如果腸道中的細菌和有害物質不能及時排出，就會反覆被血液吸收，直接影響人體的健康。

在，每年有14萬人被確診患大腸癌，而且發病率每年遞增2.5%~5.0%，遠遠高於全球平均水平的2%。日常不良生活方式，在大腸癌的發病中佔據很高的權重。

1

飢一頓，飽一頓

有調查顯示，不規律的作息和飲食，導致32%的白領存在腸胃、肝臟等消化系統問題；壓力過大、經常三餐不定時者，發生大腸癌的危險是正常人群的2~3倍。

時而過飽：一定時間內，大量的食物進入消化道，胃腸道的壓力較大；

時而過餓：胃腸道長時間未得到食物消化，胃腸道的上皮會萎縮。

長此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌抗癌的能力就大大下降。

缺乏膳食纖維：膳食纖維吸水后膨脹，潤滑腸道，以糞便的形式裹著腸道毒素排出體外，不給身體留下熱量。如果缺乏膳食纖維，糞便在腸道內停留時間會延長，造成腸道對廢物再次吸收，長此以往，患大腸癌的概率將大大增高。

2

大魚大肉

隨著現代生活水平的提高，不同於以往僅滿足於溫飽的生活，，葷腥代替素食，「鳩佔鵲巢」成為人們餐桌上的主角。

肉類固然美味有營養，可一旦攝入的肉類超過人體的需求，多餘的營養物質就成為細菌的溫床。在細菌的作用下，肉類中富含的蛋白質、脂肪等物質迅速腐敗，產生對健康極有危害的物質。腸黏膜長期遭受有害物質的「熏染」，一旦走上「歧途」，就會發生惡變。

3

久坐不動

生活條件便利了，人們的居住、出行、工作環境都在越來越好。在辦公室久坐、家裡宅、出門以車代步，這成了結直腸癌形成的原因之一。

長期缺少運動，腸道蠕動會減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，會在結腸內滯留並刺激腸黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降———這些都增加了結腸癌的發病危險。

4

長期便秘

經常性便秘也可能是患結腸癌的主要因素之一。便秘使排泄物在大腸內停留的時間長，結腸過多地吸收排泄物中的致癌物質；長期便秘，可誘發腸癌。

長期便秘者宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

5

腸道疾病

大腸息肉、大腸腺瘤、潰瘍性結腸炎患者，大腸癌發病率明顯增加。通過普查與隨訪，儘早治療，可降低大腸癌的發病率、死亡率。

有家族腸癌遺傳病史的人群（這裡主要指直系親屬中有患大腸癌者），特別是連續兩代以上都有的、患病年齡在50歲以下者，其後代患大腸癌的風險概率比普通人群高出約20倍。建議進行定期腸鏡檢查，以及與腸癌相關的腫瘤指標檢測。

6

油炸食品

無論是油煎、煙熏還是火烤，烹調溫度都很高。高溫雖然催生了食物特殊的風味，但同時也催生了大量對健康有害的致畸、致突變物質。偶爾接觸這些物質，並不會產生明顯危害；若長此以往，情況就難以預料了。

7

腌制食品

食品腌制過程中可出現維生素B2、維生素C、維生素E、礦物質等營養物質的缺失，而亞硝酸鹽、胺類物質等致癌物質會聚集增加。

研究表明，補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常，結直腸癌的發病相對危險度降低；研究也發現，大腸癌的死亡率與當地膳食硒攝取量及土壤硒含量呈負相關，葉酸能減少大腸癌的發病。

8

煙

煙草燃燒能夠產生很多致癌物質，有一些物質會留置在鬍鬚、嘴唇、口腔里，通過食物進入消化道，長期可能導致基因突變，產生癌變。因此認為，吸煙也是誘發大腸癌的危險因素。

近年有研究發現，膽囊切除者、糖尿病患者，得腸癌的概率比普通人群要大。

激素與生殖因素，也可能左右大腸癌的發生。臨床流行病學調查發現，單身女性的大腸癌發病率高於結婚女性，有人認為，這可能與激素影響膽汁酸鹽代謝有關。

水能載舟，亦能覆舟！不良的飲食可以破壞腸道的健康，讓我們改掉那些壞毛病，還腸道健康。

HRA篩查早期癌症

世界衛生組織(WHO)明確指出：早期發現是提高癌症治療率的關鍵。只要早期發現，90%的癌症完全可以治癒。癌細胞還僅有1-2cm的時候，即若早期發現癌症，則可大大提高其治癒率。由於癌症在早期一般沒有任何癥狀，所以一般是通過篩查發現早期癌症的。

HRA健康風險評估系統不僅能夠檢測是否有病，還能夠提示全身潛在的疾病隱患，5分38秒檢測人體九大系統220項系統功能數據指標，從而判斷早期疾病，對人體健康狀況作出評估，技術達到國際先進水平，臨床準確率達到96%，對於癌症的早期篩查意義重大。

健康管理從風險評估開始

疾病早期篩查到螞蟻安安