骨盆前傾的正確睡姿，你堅持這樣睡了嗎?

骨盆前傾是一種病態現象，會導致患者的身體出現比例失衡，還會出現痛經、肩周疼痛等癥狀。專家介紹，治療骨盆前傾的正確睡姿最好是仰卧睡，你堅持這樣睡了嗎?

一、什麼是骨盆前傾

骨盆前傾指的是人體骨盆較正常的位置向前發生了傾斜，這是一種病態的現象。

二、骨盆前傾癥狀

骨盆前傾會導致患者的身體比例失衡，還會導致患者出現痛經、肩周疼痛等癥狀，所以應該及時的矯正。

三、骨盆前傾的正確睡姿：

1、相關專家建議，骨盆前傾的正確睡姿最好是仰卧睡，側卧睡會導致身體兩邊所承受的力不一致，不利於盆骨矯正。睡覺的餓時候可以在膝關節上放一個枕頭，這樣可以調整關節的平衡。

2、矯正盆骨前傾可以在睡前做一些小運動。先平躺在床上，然後雙腿向上，做騎腳踏車的動作。反覆做十次，每次間隔5秒，一次時間為半分鐘。

3、盆骨前傾矯正的運動，平躺在床上，將腿抬高，與創面形成90度夾角，堅持10秒，再稍微將腿放置與床面45度的夾角，堅持10秒。再將腿放置30度處，一樣堅持10秒即可。

四、骨盆前傾的危害：

1、可能會導致關節錯位，後期發育之後定形會影響身材的美觀。

2、小腹贅肉橫生，臀部橫向發展、下垂，嚴重破壞身體曲線。

3、可能會導致骨骼畸變，使身體嚴重不平衡。

骨盆前傾的正確睡姿要掌握，在睡覺也能夠對盆骨進行矯正。另外，也要學會在睡前做一些矯正盆骨的小運動哦。