最適合廣東秋天的10款靚湯，快馬起來慢慢學！

廣州人最中意講

「秋冬唔補容易老！」

到了秋天比較容易乾燥

要減輕或者防止秋燥

就最適合喝些清潤的湯水啦~

[蓮藕冬菇豬排骨湯]

蓮藕排骨湯是很常見的啦~這款裡面多了一個冬菇，入秋之時，菌類入湯又有養胃健脾益氣之功。

材料

蓮藕、豬排骨各600克，冬菇、蚝豉各40克，生薑5片。

做法

材料洗凈，蓮藕刮皮、去節、切塊；豬排骨切段；冬菇稍浸泡。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2個小時，下鹽便可。

[西洋菜蜜棗鮮陳腎煲豬脊骨]

入湯的西洋菜有清肺熱、潤肺氣的作用。鮮陳腎即為新鮮的鴨腎和臘鴨腎，有健脾益胃、補血益精的作用，且味道特別醇香誘人。

蜜棗能潤肺生津開胃。豬脊骨能補益增髓，合而為湯清潤下火、健脾開胃、滋陰潤燥，為男女老少皆宜的秋燥靚湯。

材料

西洋菜500克、蜜棗2個、鮮鴨腎200克、陳腎150克、豬脊骨200克、豬肉150克、陳皮14個，生薑3片。

做法

各物分別洗凈或剖洗凈。蜜棗去核，陳皮去瓤；豬脊骨切段。一起與生薑下瓦煲，加水3000毫升（12碗量），武火煲沸后改文火煲2小時，下鹽便可。

[粉葛赤小豆蚝豉煲鯪魚]

粉葛最適宜秋天食用，因其有清熱下火、生津之效，尤其對於骨火、胃火盛者功效顯著。

材料

粉葛600克，赤小豆50克，蚝豉3~5隻，鯪魚1條（約400克），豬瘦肉50克，生薑4片。

做法

粉葛去皮切塊，鯪魚宰洗乾淨，入鍋煎至微黃，攢入少許熱水。所有材料一起下瓦煲，加入2000毫升清水（約8碗量），大火滾沸改文火，煲約1小時，下鹽便可。

[雞骨草煲龍骨]

廣東濕熱之苦秋季尤盛，天氣反覆無常，人很容易感覺到疲倦乏力，昏昏欲睡，這一款雞骨草煲龍骨用到的都是大眾化的平價去濕食材，很適合這個季節食用。

材料

豬龍骨、雞骨草、兩片生薑、少量薏米

做法

1、將豬龍骨（脊骨）洗凈后冷水放入砂鍋，之後將雞骨草（需摘去有殘留微毒的豆莢）洗凈後放入鍋中

2、再加入兩片生薑、少量薏米等祛濕食材，一起溫火或慢火煲1個多小時

3、待雞骨草龍骨湯半涼后可飲。

[黃芪煲牛肚湯]

秋意漸到時要以健脾胃為主，而牛肚能消積除滯健脾益胃，而中藥黃芪性味平和，具健脾補中、益氣之功。

合而為湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食后腹脹等。

材料

黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生薑4片

做法

黃芪稍浸泡，洗凈；請售者把牛肚處理乾淨，用鹽再搓擦凈；紅棗去核。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。

[豬腳黃豆湯]

據中醫介紹，黃豆燉豬蹄味甘咸性平，有補血通乳、養顏美容，益氣和中，生津潤燥之功效。

材料

豬手/腳500克、黃豆200克

做法

黃豆提前一晚泡發；豬腳斬件，燒開水焯去血沫；取瓦煲，將焯過水的豬腳放入湯鍋內，加泡好的黃豆，大火煮開，小火燉兩個小時。

[核桃杏仁瘦肉湯]

核桃仁屬堅果類，富含維生素E，能活化細胞，增添皮膚與頭髮的光澤；杏仁自古就是養生潤膚的美容佳品，潤白的功效非常強；

葡萄乾中含有單寧酸、水溶性B族維生素及多種礦物質，對肌膚有很強的柔軟與保濕功能。皮膚與頭髮乾燥粗糙的人堅持喝，能讓皮膚與發質有良好改觀。

材料

豬瘦肉250克、杏仁、核桃、紅棗、葡萄乾適量

做法

1、將所有材料洗凈，紅棗泡軟後去核，豬裡脊肉切厚片，用水汆燙后洗凈浮沫；

2、砂鍋置火上，倒入適量清水，把紅棗、核桃仁、杏仁放入鍋中，用小火煮10分鐘以上，至鍋內水滾沸；

3、把肉片放入鍋中，繼續用小火煮15分鐘，加葡萄乾煮至滾沸，加鹽調味即可。

[山杞党參魚頭湯]

補而不燥的党參、紅棗、淮山、杞子搭配魚頭，具健脾明目、健體強身，增強抵抗力之效，對身體較弱的人是很好的滋補湯水。

兒童飲用則可補充體力，讀書都更加醒目些。

材料

鱅魚頭500g、山藥、党參枸杞子、紅棗、姜適量。

做法

1、山藥、枸杞子、党參洗凈，浸泡；紅棗去核洗凈；

2、鱅魚頭開邊、去腮、洗凈，鍋置火上，入食用油燒熱，下薑片煸香，入鱅魚頭煎至兩面金黃色；

3、鍋內倒入沸水適量，待魚湯煮滾至白色，加入山藥、枸杞子、党參、紅參，煲30分鐘，加鹽調味即可。

[薏米紅棗銀耳湯]

薏米有利於去濕氣、健脾臟，銀耳潤肺養顏，紅棗則補氣益血，最適合久坐缺乏運動的上班族。

材料

紅棗、枸杞、蓮子、銀耳、薏米、冰糖適量

做法

1、食材準備：紅棗、枸杞洗凈備用；薏米、銀耳洗凈，用溫水浸泡2個小時以上。銀耳用溫水泡軟、去蒂撕小片；

2、將薏米，蓮子，銀耳，紅棗加入適量冷水，大火煮沸改小火煮半小時；

3、加入枸杞，冰糖（可用蜜糖代替）煮約5分鐘即可。

[雪梨燉豬肺湯]

秋季比較乾燥，嗓子容易不舒服。雪梨豬肺湯的主要功能就在於能夠滋潤肺燥、清化熱痰。

材料

豬肺一個、雪梨一個、白茅根、陳皮適量

做法

1、豬肺處理乾淨后就切成小塊，放入滾水中煮5分鐘后撈起，用冷水沖乾淨，備用；

2、雪梨去皮后切成塊，白茅根切段，陳皮浸泡3分鐘；

3、烹調的時候，將以上材料放入砂鍋大火煲1小時，然後轉文火煲1小時，最後10分鐘前就加入實驗，其他調味料勿加。

沒有時間自己煲湯的朋友

不妨試試這些店的燉湯

也很棒很好喝哦~

[大椰燉品]

榴槤燉雞和原只椰燉竹絲雞都是人氣燉品，味道好、料很足。除了燉湯，傳統的荷葉蒸飯很值得一試。

地址： 五羊新城寺右新馬路寺右北三街二巷1號107鋪(五羊門診旁)

電話： 020-87365785

[達楊原味燉品]

達楊原味燉品是家老字號燉品店，其中原只椰子燉絲雞最受歡迎。椰子賦予了雞湯獨特的鮮甜感，喝上滿滿一碗感覺整個胃也被治癒了。

地址：越秀區文明路160號-1鋪

電話：020-83327931

[山泉公館]

山泉公館的湯品採用鼎湖山的老龍潭水來煲湯。其招牌總裁功夫湯是將淮山、蟲草花、日月魚等湯料裝入紫砂壺內燉4小時而成。

地址：天河區林樂路21號中怡城市花園A棟1樓

電話：020-38240623

[聯益金牌燉品]

聯益燉品以一句「識滋補身體好，唔識補容易老」給人留下了深刻的印象。燉品店裡的淮杞竹絲雞、天麻燉豬腦、川穹白芷燉豬腦、花旗參燉雞等都是招牌湯品。

地址：荔灣區多寶路193號

電話：020-81720608

[勉記燉品]

勉記燉品作為一家老字號的燉品店，以傳統的製作、地道的口味著稱，更有溫補的功效。此外火候夠原料足，自然更是熬制出勉記好味湯品的基本。

地址：越秀區文明路144號

電話：020-28914788

嘿，你還知道哪些地方能喝到好喝的湯

可以留言告訴我哦~~