最全練腿動態教程，各種健身器械的練腿動圖！

猛男的腿一定要練，腿部肌肉怎麼練？

各種健身器械的練腿動圖！鍛煉腿部肌肉的動作！

1、啞鈴下蹲

2、啞鈴箭步蹲

3、杠鈴深蹲

4、杠鈴硬拉

5、杠鈴箭步蹲

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