最後一場雨，秦皇島天氣要開始變臉了

23號我們迎來了處暑節氣

處暑，即為"出暑"

是炎熱離開的意思

意味著將進入氣象意義的秋天

小島最近的天也清澈得不像話！

▼

這個禮拜

天氣好，溫差大

早晚都有了秋天的感覺

而到了中午……

今天午後最高氣溫高達32℃

這溫差也是沒誰了

周末這場雨，不簡單

這周日秦皇島將再次迎來一場降雨

這場雨過後，氣溫將再次下降

到了周二最低氣溫直接降到13℃

最高氣溫也只有24℃

平均氣溫也將來到20℃以下

經歷過明天最後的30℃

秦皇島夏天，真的要結束了……

未來一周天氣

是的，你沒看錯

秦皇島的秋天，要來了

周二的最低溫只有13度

創下今年下半年以來新低

大家早晚外出都要注意添衣了

尤其這馬上就開學了

大人和孩子恐怕得加件長袖衫啦！

每年到了這個時候

有句話也開始頻繁被提起：

「春捂秋凍」

有關這個問題專家怎麼說呢？

到底怎麼凍才是對的呢？

趕緊和事兒姐一起看看

▼

「春捂秋凍」是否能增強抵抗力？

專家解答

春天慢慢地減衣服，是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機體的抵抗力。所以我們說，「春捂秋凍」能提高人的抵抗力，這個是真的。秋天是由熱轉冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應付我們更為殘酷的嚴冬。

「秋凍」要凍到什麼時候呢？

專家解答

15℃一般為準。如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。秋天呢，如果氣溫降到15℃以下兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

換季到底該怎樣穿衣才科學？

專家建議

穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的。

專家還提醒，春秋換季時候，穿衣服應該一層層的遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。

出伏—秋分

（8月21日—9月23日）

如何度過這一年中最兇險的30多天呢？

▼

01 吃的「潤一點」

出伏后，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得「潤」一點！

8種滋陰潤燥的食物

上面這8種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。

末伏「八寶」

把這些菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！

02揉的「勤一點」

早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。

專家提醒，從出伏後到秋分用這個方法，對於階段性的、季節性血壓問題是很好的

03 睡的「早一點」

出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的「秋乏」。出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

最後

記得提醒所有你關心的人呀

年輕人要照顧好自己

季節交替

更要提醒家裡的父母注意身體

做到有備無患

文章內容來自秦皇島新鮮事兒