折磨人的夜奶到底如何戒？

大多數寶寶都有吃夜奶的習慣，媽媽們每天「值夜班」，睡眠嚴重不足，影響身心健康。寶寶夜裡也睡不安穩，同時吃夜奶很容易導致寶寶長得過胖，奶瓶哄睡的寶寶更容易長齲齒等。所以，建議6個月以後的寶寶要逐漸減少至停止夜奶。

但是，寶寶需不需要斷夜奶不能一概而論，可以根據寶寶的月齡和實際情況來決定。如果你的寶寶吃夜奶並沒有影響到他的生長發育，而且媽媽也很享受喂夜奶這一過程，那麼可以在9個月或者寶寶一歲后再考慮也不遲哦！

1.斷夜奶，真的是媽媽「自私」餓著寶寶嗎？

母乳是寶寶最必要的營養來源，這一點是毋庸置疑的。寶寶晚上頻繁吃奶，還可以解決媽媽漲奶問題。國際母乳學會的專家鼓勵媽媽在夜晚應該無限制的按需哺乳。

雖然「夜奶斷不斷」的這個問題上還存在很多爭議，但是幾個權威組織機構（如美國牙科學會（ADA）、美國兒童牙科學會（AADA））都明確提出要斷夜奶，甚至建議壓根就不能在床上躺喂，並且必須是在睡前喂。

6個月後的寶寶，睡眠時間開始有規律，而且這時候的營養需求也不是母乳能完全滿足的，開始添加輔食。

所以這時針對自家寶寶的情況逐漸戒夜奶，不僅有利於寶寶建立良好的進食和睡眠規律，還有利於夜間生長激素的分泌和大腦的發育，同時有效減少配方奶寶寶齲齒的發生。還可以大大改善媽媽的睡眠情況，白天有更好的精力照顧寶寶。

2.寶寶斷夜奶絕對不是一蹴而就的事

「斷夜奶」是牽涉到寶寶進食和睡眠的整體事件，媽媽一定要預先做好規劃，分步實施：

第一步：0-3個月 寶寶在這一階段不需要考慮夜奶的事情，完全按照寶寶的需要餵養。

第二步：4-6個月 寶寶在這一階段就要開始培養定時餵養的習慣了，「定時餵養」是後面斷夜奶、斷奶、睡眠的關鍵，所以在這3個月內給自己定下小目標。

第三步：6個月以後 6個月左右的時候，一般情況寶寶正好第一顆牙齒開始萌發，前面的定時餵養小目標已經實現，就可以開始實施斷夜奶計劃了。常見辦法是臨睡前加量，夜晚「延遲滿足」。

例如，寶寶平時晚上150的奶量，斷奶的第一天，可以喂180的奶量。寶寶凌晨3點中醒來要吃奶，不要馬上餵奶而是延遲到3點半餵奶;第二天，延遲到4點餵奶;第三天，四點半……以此類推，循序漸進慢慢的就可以讓寶寶斷掉夜奶了。

媽媽們記住，4-6個月是形成定時餵養的關鍵時期，如果定時餵養做到了，那麼斷夜奶就是不是什麼難事啦！

3.寶寶夜奶就是戒不掉，怎麼辦?

如果你也很努力，但是寶寶仍舊無法斷夜奶。這時候，你就要細心查看自己是否存在以下原因：

▶ 寶寶輔食時間安排

有的媽媽為了避免寶寶夜奶，會在晚上或臨睡前給寶寶餵奶，但是寶寶睡得較早，這樣在夜裡寶寶肯定會感到飢餓需要喝夜奶。

所以，建議合理安排寶寶的睡眠時間，並且在寶寶睡前30~60分鐘，喂1次半流質或固體食物，防止寶寶餓醒。

▶ 找到寶寶夜醒的真正因素

寶寶夜晚醒來，除了疾病生理的困擾外，檢查是不是冷了、熱了、拉了、尿了、周邊環境不適的話。避免寶寶一哭就吃的習慣。

▶ 避免習慣性奶睡

應該把吃奶和睡眠這兩件事盡量分開，避免寶寶都吃奶等同睡覺的單純聯想，這樣能有效減少寶寶在夜裡睡覺時對吃奶的需求。

而且，含著奶頭入睡不僅影響寶寶呼吸導致睡眠不好，對寶寶牙齒的正常發育也有不良影響，另外，媽媽的乳房容易堵住寶寶的口鼻，引發窒息的危險。

在寶寶含著乳頭入睡時，不要強行拉出。可用手指頭從寶寶的口角伸入口腔內，或用食指悄悄按壓寶寶的下頦，溫順地中綴吸吮。

▶ 學會區分寶寶是真餓還是假餓

驗證寶寶是不是真餓，就看寶寶夜裡的吃奶量是不是和白天一樣多，如果一樣那就是真的餓了;如果只是隨便吃幾口，那只是寶寶犯「奶癮」了而已。

在寶寶需要安撫性哺乳的時候，可以讓媽媽以外的人來安撫。很多時候，寶寶剛開始哭媽媽不理他，哭了幾分鐘媽媽受不了開始喂寶寶。這會給寶寶一種反射「我只有哭，媽媽才會喂我」，這樣下次寶寶可能哭得更嚴重。

▶ 引導寶寶分清晝夜

寶寶在2~3個月就開始接受晝夜變化了。這時，夜間家中應保持安靜並關掉燈，進入睡眠的模式；白天家人可以正常的活動，甚至製造噪音讓寶寶睡不踏實。這樣，過一段時間寶寶就會養成夜間睡覺的習慣了。

為了寶寶操碎了心，卻還有一些人因為不給寶寶喂夜奶而質疑到底是不是親媽！誰再有看不慣的，就把這篇丟給他看，讓他知道什麼叫作科！學！育！兒！

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