search
糖尿病的食譜飲食指南!

糖尿病的食譜飲食指南!

很多糖尿病患者都在犯愁這一日幾餐,天天對著相同的飯菜也是食不擇胃啊,想換個花樣吃吧,又擔心會把血糖飆高,實屬無奈。沒關係,今天就給大家推薦幾則糖尿病的食譜飲食指南,教大家如何做一道真正的控糖美食!

食譜一:人蔘果蘆薈湯

說到人蔘果,現在的大型超市都有零售的,小小的果子,不甜不膩,非常好吃,而且民間也用它來做降糖的食療配方哦!再搭配新鮮的蘆薈,能夠滋養患者肌膚,緩解糖友皮膚瘙癢的情況哦!

做法:首先是食材的準備,需要的東西有,兩顆人蔘果,一小段蘆薈,適量泡好的銀耳以及蔥姜蒜。然後我們就可以上鍋做啦,方法也不難,把這些食材洗凈后切成小塊,然後一同放入砂鍋之中,加入適量的清水,燉上一小時左右就可以啦!

食譜二:粉葛赤小豆湯

粉葛有這不錯的食療作用,它能除煩止渴,增強免疫力;赤小豆有促進腸胃代謝、調劑血糖的效果,還能預防身體上火增長口瘡!

做法:需要的食材有些瑣碎,大家要記好哦,赤小豆,粉葛、瘦肉、蜜棗、銀耳、陳皮適量,將該浸泡的浸泡至發軟,再把瘦肉用熱水焯一下,隨後將所有食材放入鍋中,大火起鍋,沸騰后小火慢燉個兩到三小時,最後再加入一些調味品即可。

食譜三:土豆泥

土豆裡面有豐富的澱粉和膳食纖維,所以很容易被我們吸收,也不會加重糖尿病的,所以適合糖友食用。而且,土豆還有很好的促進排便、降血脂的功效哦!

做法:先將土豆清洗乾淨,可以去皮,然後放入水中煮熟,用筷子按一下,易碎即可。然後撈出來用勺子背面進行按壓,形成泥狀。最後加入自己喜歡的調味品即可。

怎麼樣,這三種糖尿病的食譜飲食指南還是不錯吧,趕緊學起來吧!

本文為作者原創,未經授權不得轉載

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23295次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦