糖尿病的食譜飲食指南！

很多糖尿病患者都在犯愁這一日幾餐，天天對著相同的飯菜也是食不擇胃啊，想換個花樣吃吧，又擔心會把血糖飆高，實屬無奈。沒關係，今天就給大家推薦幾則糖尿病的食譜飲食指南，教大家如何做一道真正的控糖美食!

食譜一：人蔘果蘆薈湯

說到人蔘果，現在的大型超市都有零售的，小小的果子，不甜不膩，非常好吃，而且民間也用它來做降糖的食療配方哦!再搭配新鮮的蘆薈，能夠滋養患者肌膚，緩解糖友皮膚瘙癢的情況哦!

做法：首先是食材的準備，需要的東西有，兩顆人蔘果，一小段蘆薈，適量泡好的銀耳以及蔥姜蒜。然後我們就可以上鍋做啦，方法也不難，把這些食材洗凈后切成小塊，然後一同放入砂鍋之中，加入適量的清水，燉上一小時左右就可以啦!

食譜二：粉葛赤小豆湯

粉葛有這不錯的食療作用，它能除煩止渴，增強免疫力;赤小豆有促進腸胃代謝、調劑血糖的效果，還能預防身體上火增長口瘡!

做法：需要的食材有些瑣碎，大家要記好哦，赤小豆，粉葛、瘦肉、蜜棗、銀耳、陳皮適量，將該浸泡的浸泡至發軟，再把瘦肉用熱水焯一下，隨後將所有食材放入鍋中，大火起鍋，沸騰后小火慢燉個兩到三小時，最後再加入一些調味品即可。

食譜三：土豆泥

土豆裡面有豐富的澱粉和膳食纖維，所以很容易被我們吸收，也不會加重糖尿病的，所以適合糖友食用。而且，土豆還有很好的促進排便、降血脂的功效哦!

做法：先將土豆清洗乾淨，可以去皮，然後放入水中煮熟，用筷子按一下，易碎即可。然後撈出來用勺子背面進行按壓，形成泥狀。最後加入自己喜歡的調味品即可。

怎麼樣，這三種糖尿病的食譜飲食指南還是不錯吧，趕緊學起來吧!

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