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秋天滋陰敗火,這些寶貝千萬別錯過

秋天滋陰敗火,這些寶貝千萬別錯過

秋天到啦。天氣變得乾燥,人更容易缺水上火。先收一收夏天熱辣辣的腸胃,好好養一養自己的身子吧。

秋意濃,這些滋陰敗火的好寶貝,你一定不能錯過!

百合

理胃健脾

「春暖捲簾永晝長,池塘碧艷卧鴛鴦。」這是百合花盛開的美麗。「更氣兩從香百合,老翁七十尚童心。」這是說百合的對人的保健作用。中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒。具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

山藥

能清心

山藥也屬於中藥。能清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。

小豆加海帶

緩解灰指甲

小豆加海帶煮熟,加適量白糖連湯服。功效解毒利水。

銀耳

改善面色晦斑

銀耳每100克干品中含蛋白質5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30毫克,還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。

蘋果

有效減低體態臃腫

蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而減低血液中的膽固醇含量,適合在貼球膘的秋天食用。

蜂蜜

將營養物質帶到身體各個部位

營養專家認為,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。

蓮子

益壽祛痘

蓮子的壽命很長,歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品,一般用蓮子芯泡茶、味道不怎麼好,但瀉火功效很好,長痘痘喝上一服,祛痘效果很好。

芝麻

潤腸通便

芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不幹燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益於骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。

冬瓜皮

去腳氣

冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效,可用於治療腎病,腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣,又治腳臭,一舉兩得。

優格

去口氣

按時喝優格還可以阻止口腔中有害細菌的產生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的優格具有這樣的功效,含糖的優格起不到這種效果。

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