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為孕媽們帶來的一個完美懷孕期間的食物套餐!還能改善皮膚!

為孕媽們帶來的一個完美懷孕期間的食物套餐!還能改善皮膚!

孕媽么在懷孕期間什麼東西吃啦是最有益處的,小編為你帶來一種套餐 3個食物,讓孕媽媽懷孕期間跟好的調理自己的身體,提高免疫力,降火潤燥,改善皮膚哦

山竹能降火排毒潤燥山竹性寒,有降火排毒潤燥功效。山竹是最能與果中之王榴槤相調和的水果。吃了大補的榴槤之後,吃幾個山竹可以清熱,既補益身體,又不會上火。改善皮膚狀況懷孕期間由於身體激素變化,孕婦皮膚就有可能會發生一些小狀況,比如是色斑和痘痘。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦,常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚狀況。補充豐富的維生素、礦物質山竹含有豐厚的維生素、礦物質,果肉雪白嫩軟,吃在嘴裡甜中略酸,能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。懷孕期間食用山竹每天不超過三個為宜。蠶蛹飽含的營養物質豐富。蠶蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸,是體弱,病後,老人及婦女產後的高級營養補品。蠶蛹能產生具有藥理學活性的物質,可有效提高人體內白細胞水平,從而提高人體免疫功能,延緩人體機能衰老,蠶蛹油可以降血脂,降膽固醇,對治療高膽固醇血症和改善肝功能有顯著作用。

藥理研究表明,蠶蛹含脂肪28%~30%,蛋白質56%~63%,還含有鈣、磷、鐵等礦物質,豐富的維生素及激素等成分。因此,食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種維生素,又刺激腎分泌,活精壯骨,補腎壯陽。番茄含有豐富的維生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口乾舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效,烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁,使番茄紅素更容易被釋放出來,也更容易被人體吸收利用。

炎熱的天氣里,喝一碗番茄湯,既生津止渴,又開胃消食,對孕媽夏日養生大有裨益。

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