為孕媽們帶來的一個完美懷孕期間的食物套餐！還能改善皮膚！

孕媽么在懷孕期間什麼東西吃啦是最有益處的，小編為你帶來一種套餐 3個食物，讓孕媽媽懷孕期間跟好的調理自己的身體，提高免疫力，降火潤燥，改善皮膚哦

山竹能降火排毒潤燥山竹性寒，有降火排毒潤燥功效。山竹是最能與果中之王榴槤相調和的水果。吃了大補的榴槤之後，吃幾個山竹可以清熱，既補益身體，又不會上火。改善皮膚狀況懷孕期間由於身體激素變化，孕婦皮膚就有可能會發生一些小狀況，比如是色斑和痘痘。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚狀況。補充豐富的維生素、礦物質山竹含有豐厚的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸，能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。懷孕期間食用山竹每天不超過三個為宜。蠶蛹飽含的營養物質豐富。蠶蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，是體弱，病後，老人及婦女產後的高級營養補品。蠶蛹能產生具有藥理學活性的物質，可有效提高人體內白細胞水平，從而提高人體免疫功能，延緩人體機能衰老，蠶蛹油可以降血脂，降膽固醇，對治療高膽固醇血症和改善肝功能有顯著作用。

藥理研究表明，蠶蛹含脂肪28%~30%，蛋白質56%~63%，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，豐富的維生素及激素等成分。因此，食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種維生素，又刺激腎分泌，活精壯骨，補腎壯陽。番茄含有豐富的維生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口乾舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效，烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁，使番茄紅素更容易被釋放出來，也更容易被人體吸收利用。

炎熱的天氣里，喝一碗番茄湯，既生津止渴，又開胃消食，對孕媽夏日養生大有裨益。

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