脾虛濕氣重 肚子大 易疲憊

經常會有朋友說最近好累啊，記憶力也越來越差，精力不集中，工作效率低，總覺得特別疲勞。這些平時經常瞧去有的不舒服的感覺，這些癥狀能持續好久，整個人萎靡不振、小肚子突出、臉上油光、長斑，有的人皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，總的來說就是亞健康狀態。這些都是因為脾虛濕氣重。去醫院沒大病，平時還難受的情況深深的困擾了現代人。於是就想到中醫方法治療，拔罐、刮痧效果也不明顯，好點后不久又反覆。

肥胖容易導致的癥狀：

1、口臭、身體有異味，體內濕熱，菌類腐敗，臭氣上逆外泄。

2、肥胖，大肚子，肚子三道褶，減不掉，減后反彈，濕氣入皮下，影響脂肪燃燒，濕氣不除，肥肉怎麼也減不掉。

3、眼袋下垂，身體浮腫過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

4、腰腿關節疼痛，濕氣進入關節，與「寒」相遇，形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

5、頭沉，無精打采，中醫說，「濕氣如裹」，反覆沉澱堆積的脂肪會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣。

6、大便稀黏腥臭，拉不盡，濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。

7、肥胖是三高癥狀的溫床，極易導致動脈硬化、腦血栓、冠心病，極易誘發中風、猝死、脂肪肝！

對著找一找，如果你符合以上1—2種癥狀，加上肥胖，屢減不瘦，說明你的肥胖是非常頑固的，體內濕氣不除，減肥幾乎不會有效。這也是為何吃減肥藥體重不減反增加的原因。

現代人的生活環境，年青人夜生活、飲酒，空調病、運動不足，及易外感濕邪，內生贅肉，形成頑固性肥胖。

每個人的體質不同，肥胖的性質也不同，只要改變了體質，體重自然就瘦下來了。濕氣祛除了，困擾多年的月經不調和便秘也開始正常了，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。體質改變，瘦身效果明顯，面部肌膚彈性有光澤。

脾虛濕氣重的調理辦法：健脾益氣、利濕消腫

中醫認為臟腑功能來說，脾主運化，運化不逮，水濕停留，就會導致濕氣重、濕病的發生。《黃帝內經》說，諸濕腫滿，皆屬於脾。濕邪引起的疾病多皮膚腫脹、腹部脹滿，而與脾的運化功能障礙有關。

濕有內外之分，外則濕邪困脾，水濕四溢而致肌膚浮腫；內濕則脾陽不足，痰飲聚腹而致中焦脹滿。

脾不好就會導致濕氣重，很多濕氣重的人浮腫、有小肚子，這都與脾不好有關。而另一方，脾是濕土，喜燥怕濕，身體有濕氣也會導致脾虛。所以說濕氣重的人，不能光想著祛濕，還要健脾。

脾虛濕氣重的食療辦法

1、很多人一提起祛濕，就馬上舉手說「薏米紅豆粥」，確實，對於一般的濕氣，這個有些效果；但如果是濕氣重，甚至是脾虛濕氣重，那就必須尋找中醫的方法來從根本上祛濕。

2、運動也有祛濕的作用，但只宜微微汗出，如搞得大汗淋漓即非所宜。

3、保持心情舒暢，無論是對健脾、祛濕還是對健康，都有極大幫助。

4、按摩、貼敷祛濕

貼敷是一種較為溫和的方法，《健康之路》也有過介紹，它的主要作用就是祛濕散寒，補虛清熱。有濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。這是中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，祛邪扶正，改善亞健康。

從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足底就有76個穴位。可用加入酵素成份的足貼貼敷於足底，使各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素及濕氣，達到祛病緩疾，改善亞健康的目的。

《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏法：載有「延年湧泉膏」，乃防病保健排毒方。即將竹油、杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於湧泉穴。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。

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