人在職場飄，午睡很重要！

夏天是個容易睏乏的季節，但是我們職場人不管春夏秋冬都以如既往的需要為了生活而忙碌，當然，我們可以在中午稍微休息一會，午睡是很多上班族的一個小習慣，在上午的工作結束后，短暫的睡眠能幫助大家更好地對付下午的繁忙。可是午覺在哪睡、睡多久、怎麼睡很有講究的。下面就為大家帶來職場健康知識之午睡的好處。

一：幫你集中注意力

工作是需要集中注意力的，而當你身心疲憊，不願動彈的時候，愜意的小睡不僅能讓你感覺精神煥發---還有助於你更好地思考問題。當你昏昏欲睡的時候，你記不住事情，即使能記住，記憶也很短暫，注意力不能集中。睡過覺后，頭腦會清晰很多，考慮事情也會周全一些。

二：降低患心臟病風險

正如睡眠可以影響人的精神狀態和大腦機能一樣，它還會影響你的心臟健康。有研究證實，和每晚睡七至八小時的人相比，每晚睡六小時的人患心臟病的風險更高。換句話說，睡眠不足的人小睡45 - 60分鐘可以降低患心臟病的風險。

三：有助身體健康

人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。

午睡禁忌

1、忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。

2、忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。

3、忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

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