睡覺應該向哪個方向？

睡醒后覺得呼吸加速、心跳加速？有種悶悶的感覺？老是做噩夢？假如有，那麼你也許就要思考下睡姿啦~

「睡覺到底是向左好仍是向右好？」

或許我們小時候也許聽過這麼的說法：因為心臟長在左面，所以咱們必定不能朝左邊著睡，否則就會壓到心臟。朝右睡的姿態才是最佳的……

這個說法儘管不全對，但是有必定道理的。因為一些人群血液的活動比較不穩定，向左睡時，會致使血液對心臟添加了負荷壓力，也許誘發急性心功能不全（心衰竭）的發生，呈現憋氣、大汗、逼迫座位呼吸等狀況。

而這要有一個嚴格的條件，即是自身有心功能不全的患者，即俗稱的「心衰」患者，以及心臟病的人群才需要防止向左睡。除此之外，因為普通人的心臟是被肋骨牢牢地圍住、支持並維護起來的，所以是徹底不需要擔心向左睡會壓到心臟。

說起來你也許不信，關於普通人來說，「向左睡」在許多狀況下對健康反而是有好處的。

1、向左睡對胃有好處

有研討標明，向左睡也許可以削減胃酸反流的發生，這也許跟胃與食管的解剖方位有關。所以向左睡是對消化系統有必定優點的。

特別是一些胃酸過多、簡略厭惡吐逆、胃不好、或許因而失眠的人可以測驗下向左邊睡覺。

睡覺是向左好仍是向右好？4個因素通知你這麼睡最健康

2、孕母親更推薦向左邊睡覺

在孕母親懷孕的中晚期，因為子宮增大，對盆腹腔血管、輸尿管等的壓榨添加。假如此刻向左邊卧 30 度左右、背上墊個靠枕作支持，那麼就可以協助孕母親削減壓榨，對改進水腫、添加胎兒供血都有優點。

而假如是向右側卧或許直接躺平了，還有也許致使子宮壓榨下腔靜脈，呈現低血壓等狀況。所以孕母親們是十分推薦向左睡的。

3、改進打鼾的問題，防止呼吸暫停綜合征

本來關於許多有打鼾的兄弟而言，最直接最簡略的改進辦法即是向左睡。因為面朝上睡覺時，因為重力，舌根部會壓榨呼吸道，然後發生打鼾景象。

經過左邊卧就可以改進這一點，關於改進這類人群的睡覺質量也是十分有優點的。

4、有利於血液的循環

左邊躺睡覺促進血液循環，因為這麼不會對身體右側的大動脈形成壓力，更有利於血液的活動。

當然，如果在夜黑風高的夜晚，你睡醒了。發現沒有按照你所想要的睡姿睡覺，那就聽身體的吧！