妊娠糖尿病吃什麼水果好 妊娠糖尿病怎麼選擇水果

懷孕期間的孕激素會使血糖升高，因此，懷孕時的血糖控制要求要比平時更加嚴格，那麼到底妊娠糖尿病吃什麼水果好呢，妊娠糖尿病適合吃什麼水果呢?

妊娠糖尿病吃什麼水果好

1、櫻桃

櫻桃酸酸甜甜，具有降血壓、降血糖，保護腸胃的功效。櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對於糖尿病人防治腎臟併發症有益。同時，維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症。是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，不過還是需要控制攝入量。

除此之外，櫻桃的含鐵量特別高，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，居於水果首位，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，還能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

2、西柚

西柚里含有「胰島素」。可以起到對糖尿病患者降血脂的功效，西柚的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡直就是植物界的胰島素，所以妊娠糖尿病的媽媽是吃西柚是很好的選擇。

除此之外，西柚還可以清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預防感冒和牙齦出血。西柚中含有纖維素、果膠、鉀、維生素C、葉酸、肌醇、生物類黃酮、檸檬烯等，其含糖分較少，可以說是集柚子和甜橙優點於一身，有很高的營養價值。

西柚含有的天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。因此，西柚是孕期婦女首選的水果，但注意的是不宜多吃。

3、奇異果

奇異果具有抗糖尿病的潛力，它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值，它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。具有改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀的功效。

除此之外，奇異果還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，能提供一個人一日維生素C需求量。不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力，強化免疫系統，促進傷口癒合，對痘痘和痘印都有相當療效。

4、草莓

雖然草莓比較甜，但妊娠糖尿病患者同樣可以食用草莓，因為草莓含糖量並不是很高。而且草莓含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子，最重要的是，它能用於治療妊娠糖尿病。

另外，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，還能預防壞血病，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。草莓還具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效，主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等症，是老少皆宜的水果。

5、西紅柿

西紅柿含糖量量較低，糖尿病人是可以吃的，且具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。

西紅柿含的「番茄素」，有抑制細菌的作用。生熟皆可，好吃又美白(事實上，研究表明：熟吃比生吃總體營養價值要高)。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。

西紅柿富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。番茄中維生素A、維生素C的比例合適，據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

注意：西紅柿不要空腹食用。其含大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

6、黃瓜

要知道，黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。所以孕婦適當的攝入黃瓜有降血糖、美容、清腸的效果。

另外，黃瓜還具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素及柔軟的細纖維等成分，是美容養顏的首選。

注意：吃黃瓜時，不要與其他水果蔬菜一起吃。黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。

妊娠糖尿病吃水果還需注意

① 水果的「時機」

空腹血糖7.8以下，飯後2h血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃。如果您血糖高特別想吃，那建議可以吃適量蔬菜類的水果，比如黃瓜、西紅柿。

② 吃水果的「時間」

剛吃完飯，不建議馬上食用。快吃飯了，飯前也不建議吃，容易讓血糖升的老高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃(如上午10點，或下午3點)

③ 吃水果的「量」

一般每天可吃200g左右的水果，同時遵循「交換」原則，應減少25g主食。要是能在吃水果前和吃后2h測個血糖，對了解自己能不能吃該種水果，吃的量是否合適更有幫助。推薦使用準確、經濟的三諾安穩免調碼血糖儀。