一、忌食十大高熱量的食物
油炸類食物、腌制食品、餅乾、香腸、蜜餞、雪糕、肉乾、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑等特徵,沒有營養價值,對身體更是一種負擔。
二、忌食容易導致流產的食物
1.蘆薈:孕媽媽若飲用蘆薈汁,會導致骨盆出血。
2.螃蟹、甲魚:其性寒涼,有活血祛瘀之功,有滑胎作用。
3.薏米:對子宮平滑肌有興奮作用,使子宮收縮,有誘發流產的可能。
4.馬齒莧:馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用,可以使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。
5.黑木耳:有活血化瘀的功效,不利於胚胎的穩固和生長。
6.杏仁:杏仁中含有劇毒物質氫氰酸,能使胎兒窒息死亡,孕婦應禁食。
三、孕婦不宜吃的蔬菜
1、孕婦不能吃茄子。茄子味甘氣寒。
2、孕婦不能吃木耳菜。性寒,有滑腸涼血之效。
3、孕婦不能吃生菜。生吃易腹瀉,不利於胎兒。
4.馬齒莧:性寒涼而滑膩,易造成早產。
5.慈姑:慈姑有活血作用,有習慣性流產史者應忌食。
6.莧菜:可能引起滑胎,孕婦不能吃。
7.久存的土豆:土豆中含有生物鹼,存的越久的土豆生物鹼含量越高。食用這種土豆,會影響胎兒正常發育,導致胎兒畸形。
8.菠菜:菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收,孕婦食入過多,會降低體內鈣、鋅的含量,影響寶寶的生長發育。(不過焯水后可以吃)
四、孕婦不宜吃的水果
很多水果孕婦一定要少吃,比如西瓜、鳳梨、葡萄、奇異果等水果,含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃。
孕婦應慎食山楂,因為山楂能引起子宮收縮,最好不吃。
孕婦應慎食桂圓,理論上桂圓有安胎的功效,但婦孕大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。
孕婦應慎食柿子,不能食用未成熟的柿子,空腹吃柿子會導致不良後果。
孕婦應慎食榴槤,大量進食容易造成孕婦血糖升高,孕育出巨大兒的幾率也會提高。此外,過多食用反而容易引起便秘。
孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等水果,但要注意不可過量,孕婦每天吃水果最好不超過500克,患有糖尿病的孕婦量應減半。
五、孕婦不宜吃的肉類和海鮮
1、孕婦不能吃兔肉。兔肉性涼,多食損元陽,孕婦尤忌。
2、烤肉。烤的肉表面含有致癌物質,裡面可能含有弓形蟲,易導致胎兒發育異常,因此孕婦忌食。
3、孕婦不能吃豬肝。豬肝有破血之效,孕婦食用易導致流產。
4、孕婦不能吃螃蟹,尤其不能吃蟹爪。還有生冷海鮮。
六、忌食多種調味品
熱性調料:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等調味品刺激性強,容易消耗腸道水分,造成腸道乾燥、便秘。味精:進食過多味精可影響鋅的吸收,導致孕媽媽體內缺鋅,不利於胎兒神經系統的發育。
七、孕婦不宜飲用的飲品
蜂王漿:含有的激素物質會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在宮內的發育,產後假性早熟。
濃茶、咖啡、可樂:都含有咖啡因或可樂寧,飲用過量會對寶寶造成傷害。
冷飲及汽水:女性懷孕后飲用過冷的食物會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
酒:經常喝酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展。