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肝臟不好有5個信號,保護肝臟,睡前有「三不要」!

肝臟不好有5個信號,保護肝臟,睡前有「三不要」!

​肝臟不好有5個信號,保護肝臟,睡前有「三不要」!

肝臟有著「人體將軍」之稱,對人體有著重要的作用,而現在生活中,人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝,使得很多人的肝臟多多少少都有點「毛病」,肝臟受損,就需要好好的休息,《黃帝內經》講:卧則血歸於肝。

那麼,肝臟不好有什麼身體表現呢?夜晚睡前有哪些注意事項呢?

肝臟不好有5個信號

一:出現痤瘡、粉刺,說明肝臟「中毒」了

肝臟「中毒」,導致廢物不能及時排除體外而滯留在體內,那麼,就會造成激素失衡,內分泌失調,從而導致皮膚問題,如痤瘡;

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

二:口乾、口苦、口臭,說明肝臟「上火」了

口乾舌燥、口苦口臭、舌苔發厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀。

肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩,多夢,容易被驚醒,失眠。

三:傷口容易化膿感染,說明肝臟「受損」了

肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

四:出現「蜘蛛痣」,小心肝硬化

肝硬化患者常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一些擴張的皮膚小動脈,周圍有向四周輻射的樹枝樣細小分支,形態像一個個小蜘蛛,呈鮮紅色,用,這就是蜘蛛痣,在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標誌,但並不具有特異性,需進一步排查!

五:噁心欲嘔、厭油,小心「脂肪肝」

輕度脂肪肝若伴有肝功能損害,可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的癥狀常常單獨出現。

肝臟不好,睡前有「三不要」

一:睡前不要吃宵夜

很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣,睡前吃東西不好消化,同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔,同時對腸胃也不好。

二:睡前不要喝酒

很多酒民晚飯都是小酌幾杯,喝著喝著就醉了,就這樣子不知不覺的就睡覺了。這種行為對肝臟的傷害極大,酒精會通過酶的分解,擔不能及時代謝,而無法排泄出來,所以肝臟要受到酒精的毒害,長期如此會對肝臟造成嚴重的損傷。

三:睡前不要玩手機

「手機控」這個詞形容那些手機不離手的人,現在很多年輕人,一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機,等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。這種行為對眼睛的傷害極大,正常的視力在這種傷害下不到兩年時間,將會出現嚴重近視,過度疲勞會導致肝臟損傷。

教你三招,讓肝臟恢復年輕活力

第一招:喝護肝茶

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而在喝水時候加點對肝臟有益的東西,則護肝效果加倍,教你護肝小植物制茶泡水喝,每天一杯,護肝又排毒!

取蒲公英根2.2g,菊花0.5g,金銀花0.3g製成金蒲菊茶包,每天取一包,熱水沖泡代茶飲,可反覆沖泡2-3次!

蒲公英可保肝利膽,善於清肝、胃熱,去火消炎。而蒲公英根擅長排肝毒,修復損傷的肝細胞,可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝,且能增強肝臟再生能力。菊花能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒,臨床上常與蒲公英搭配使用。金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,可改善口臭,清除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

第二招:食物營養調理

肝喜愛堅果、水果、蔬菜

維生素A可修復肝功能,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生;B族維生素可加速物質代謝,防止肝脂肪變性,有預防脂肪肝的作用,愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素;維生素E可防止肝組織老化,護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源,應該適當多攝入一些。

第三招:運動鍛煉護肝

經常鍛煉是護肝的最好辦法。

鍛煉不僅可促進血流通暢,使肝有足夠的氧和營養物質供應,而且可加速新陳代謝,起到保肝作用。

加強身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利於增強體質,提高免疫力。

進行氣功鍛煉,機體內部調節功能加強,自身的免疫力逐步增強,對機體,對肝臟起保護作用,同時氣功可以增強機體各個系統的功能,對緩解肝炎患者的臨床癥狀有積極的作用。

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