胃不好多吃養胃食物！養胃食物就在你身邊！

現代人生活節奏緊張，常常加班加點，導致進餐不規律，從而養出了胃病。胃一旦有毛病，胃痛、胃脹、反酸、噯氣、噁心隨之而來，讓人不能安心工作、快樂生活。為了好好養胃，防止胃病繼續惡化，很多人想到食療養胃，多吃養胃食物來幫助養胃。

以下幾種食物就是人們最愛的養胃食物，小編將一一介紹。

湯粥：南方人最愛喝粥養胃，粥水配合營養物質即可製作成各式營養粥，還可加入花生、蓮子、杏仁等製成八寶粥，容易消化，又能保護胃部。湯水和粥水起著同樣的功效。

牛奶：牛奶富含多種營養物質，是補鈣的必備物質，還能補鐵、補蛋白質，還能在胃部形成保護膜。對於陰虛型胃痛、津虧便秘等，牛奶也有很好的食療功效。

菠菜：菠菜既能潤燥又能養肝，對腸胃有著增益作用，還能幫助緩解便秘。從中醫上講，是利五臟、通腸胃、解酒毒的蔬菜，便秘患者可以多吃點哦。

捲心菜：是天然的養胃菜，能健脾養胃、止痛消腫、消除內熱引起的諸多癥狀，所含的維生素C成分還對胃潰瘍和十二指腸潰瘍具有修復作用。

南瓜：南瓜性溫，入胃經和脾經，能補中益氣，還能消炎止痛。富含的果膠能起到排毒作用，還能保護胃部免受刺激，促進潰瘍癒合。

胡蘿蔔：這類養胃食物富含維生素A，對視力好，能明目養神，還能潤腸胃、安五臟，對呼吸道疾病也有一定的防治功效。

山藥：隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

在我們日常的飲食食譜中，就有很多養胃食物，多吃這些蔬菜瓜果，你的胃腸一定棒棒的！