生薑可以減肥嗎

生薑是人們在生活中經常會使用到的一種調料，對於女生來說，生薑具有很多的好處，不僅可以驅寒養生，而且具有非常不錯的減肥效果，因此在生活中經常吃生薑，就可以輕鬆吃出火辣身材。

生薑之所以可以減肥，這主要是因為在生薑中蘊藏著一種叫做姜辣素的成分，它對於人體內血液的流通和熊還可以起到加速效果，因此多吃生薑能夠使得體內的新陳代謝速度加快，從而消耗體內很多的熱量，更能使聚集的脂肪燃燒，另外，平時我們吃生薑的時候，都會感覺到一種辣辣的味道，這是因為在生薑中含有一種非常特殊的精油，這種精油對於身體內熱量的消耗能夠起到促進作用，據研究發現，生薑中的姜辣素在轉化成為這種精油之後，它的有效時間可以達到三個小時，因此在寒冷的冬季，因為人體內的濕氣和寒氣會相對加重，在這個時候多吃一些生薑，無論是對於驅寒養生，預防疾病，還是在減肥方面，都會有非常好的效果。

今晚生薑對人體的好處很多，但並不是每一個人都適合食用的，對於那些體質陰虛的人來說，就不適宜多吃生薑，因為體質陰虛的人，經常會出現手心出汗、手腳發熱、心煩意亂等現象，而生薑屬溫性食物，因此多吃生薑容易上火，對於陰虛體質的人來說，多吃生薑就會使上面的癥狀更加加重。除此之外，體質陰虛的人也不適宜用生薑泡澡，經常用生薑泡澡也會引發上火。

那麼常見的用生薑減肥的方法是什麼呢?

1、生薑水擦身：用生薑水擦拭身體的減肥效果非常明顯，利用這種方法減肥的時候，可以每天或者每隔一天用生薑水擦拭身體，尤其在冬天，用生薑水擦拭身體，減肥的效果更加明顯，只是用生薑水擦洗身體，不僅能夠減肥，更能夠提高人體的免疫力。用生薑水擦拭身體的時候，可以先將生薑磨碎之後與水混合，然後用紗布包裹在身上，這是最好可以做一些簡單的運動，等半個小時之後，取下紗布進行沐浴，這樣做可以使得體內的血液加速循環，有效地燃燒體內多餘的脂肪。除了這種方法，也可以使用生薑水進行泡澡，先在浴缸中放入溫水，然後將磨好的鮮生薑與醋和米酒混合倒入浴缸中，將胸部以下泡入浴缸之內，再浸泡五分鐘左右之後便出來休息兩分鐘，這樣重複三次之後，你就會明顯感覺到身體發熱，而且出汗也會很明顯，這樣做的好處，不僅能夠減肥，而且可以緊緻肌膚，對於腰酸背痛等一些癥狀也可以明顯改善。

2、蜜姜優格蘋果減肥：這是一種非常受人們歡迎的減肥美食，在平時也可以將它作為一種臨時來使用，這種減肥餐的做法也非常簡單，先把沒有去皮的蘋果結成小塊兒，然後加蜜糖和薑片混合之後，拌入蘋果塊兒之中，然後將它們一起放入微波爐中加熱，加熱兩分鐘之後取出淋上優格就可以了。

本文為作者原創，未經授權不得轉載