多位專家提出的5個防癌秘訣，你能做到幾條？

《科技日報》報道指出，癌症的最主要誘因就是生活方式。哪些生活方式會「引」癌上身，做好哪些又能防癌呢？

遠離肺癌——不要吸煙

眾所周知，吸煙是肺癌的高危因素，臨床上8成肺癌患者是因為長期吸煙或吸二手煙所致。

在數據顯示，吸煙人患肺癌的幾率是比不吸煙的人高出10-20倍，吸煙時間越早、吸煙量越大，這個危險性也越大。

因此專家表示，戒煙、定期做肺部篩查是最有效的預防肺癌的手段。

建議：40歲以上、有肺癌家族史、長期吸煙的高危人群，每年做一次肺癌篩查。

遠離胃癌——糾正飲食習慣

胃癌是最常見的消化道癌，它主要跟不良飲食方式有關，如長期吸煙喝酒、愛吃腌制、燙食、燒烤和高鹽食物等。

因此，想要遠離胃癌，首先要做的就是改掉不良習慣，戒煙限酒，少吃高鹽、燒烤、油炸食物。

此外，還要對胃癌的早期癥狀有一定了解，如發現異常，及時就醫。

遠離肝癌——拒吃發霉食物、少喝酒

乙肝病毒是肝癌的關鍵因素，但其實只要按需注射乙肝疫苗，就可避開它。

反之，不良生活習慣才是我們預防肝癌的最大「坎」。長期吃發霉食物、大量飲酒會對肝臟造成損傷。

尤其是發霉食物，裡面的黃曲霉素是一種強致癌物，堆積到一定量就會誘發肝癌。

值得一提的是，黃曲霉素還能與乙肝病毒產生交互作用，加快乙肝病毒到肝癌的進程。

另一方面，酒精主要通過肝臟代謝，代謝所產生的乙醛對肝細胞有毒害作用，持續飲酒，會加大肝臟負擔。

因此，限酒，不吃發霉食物是預防肝癌的有效方法。

遠離胰腺癌——規律作息

胰腺癌是至今為止存活率最低的癌症，因為還有「癌中之王」的稱號。

一開始，胰腺癌在西方比較常見，但近年來的發病率明顯增長，這主要源於生活方式的改變。

高脂、高蛋白食物，長期熬夜加班、生活壓力大、飲食沒規律、喝酒抽煙等，都會加大胰腺癌的發病率。

所以建議大家規律作息，少吃高蛋白、高脂肪食物，保持良好心態，對遠離胰腺癌有一定幫助。

遠離結直腸癌——合理膳食

《西安晚報》報道指出，過多食用高蛋白、高脂肪食物，過少攝入新鮮蔬菜等設疑食物、缺乏運動、經常熬夜加班、三餐不規律等，都屬於結直腸癌的高危因素。

預防腸癌，最關鍵的就是合理膳食，多吃高纖維食物，加強運動，以提高機體的防癌能力。